#健身#下面为大家推荐几个男士健身入门可以做的动作。

俯卧撑（这个动作，可以在最开始打好胸部力量基础。训练到了肩部，胸部，臂等部位)

2.引体向上（这个动作训练到了我们的整个背部，让我们背部更加宽厚）

3.深蹲（这个动作，几乎训练到了我们下肢的所有部位）

上面的动作在家里就可以做，不论是刚健身的小白，还是大神，都有很好的增肌，锻炼效果。

注意：每次锻炼完后都要及时的补充营养，俗话说3分练7分吃嘛。平时多吃一些鸡蛋，蔬菜,瘦肉之类的。