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男人在一个家庭中占了很重要的位置，尤其是人到中年以后，面对着上有老下有小的年纪，不论是心理上还是身体上，都承受了很大的压力，再加上现在工作和精神压力的加大，烦心事儿也会越来越多，就更没有时间参加运动，在这里小编要提醒广大的男性朋友，如果在睡觉之前坚持做这件事的话身体可能会收到意想不到的好处。

由于白天的时间工作压力非常大，到了回到家以后就想舒舒服服的休息一会儿没有时间运动，不妨在睡觉之前做一些简单的运动比如俯卧撑，这种运动不需要借助什么器材，而是在睡觉之前，多上几十个俯卧撑看似很简单，却能够消耗很大的热量。

男人睡前，若坚持做“这件事”，身体可能还会收获这2个好处

1排毒

经常在睡觉之前做俯卧撑，能够促进人体新陈代谢功能，是身体的细胞更加活跃，有效的促进身体中毒素的排出，这样男性的身体才会越来越健康。

2预防衰老

在睡觉之前做俯卧撑的话能够使身体的各个机能得到很好的锻炼，尤其是一些经常坐办公室的男性朋友，由于经常久坐不动，身体中的血液循环变得不畅通，这样身体的各个器官就得不到很好的锻炼，新陈代谢也变得很慢，不妨在晚上睡觉之前做一下俯卧撑，能够锻炼身体的各个器官让身体素质变得越来越好从而起到延缓衰老的作用。

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