对于男人来说，都希望自己有一个强健的体魄，强健的体魄不仅看起来很健康，而且也特别有男人味，特别有魅力，因此很多男性就会在平时的生活中做一些运动锻炼，以求让自己的身材更加完美，当然运动的方式有很多，其中最简单的一种就是大家常常做的俯卧撑，俯卧撑操作比较简单，在家里就可以做，也不用去健身房，男人每天做俯卧撑坚持一段时间，这4个好处或许会不请自来。

1、增加臂力

俯卧撑属于一项比较剧烈的运动，特别是在做标准的俯卧撑时，给人带来的运动负荷是比较大的，因为在做俯卧撑的时候，主要的动力主要是靠手臂进行提供的，如果长时间坚持做俯卧撑的话，就能达到锻炼手臂的力量，使自己手臂的肌肉也会变得更加强大。

2、提高肺活量

肺活量是一项重要的生理指标，虽然在表面上来说，肺活量只是代表的人体呼吸空气的总量，但是实际上肺活量的多少也能直接代表着人体代谢的活跃程度以及代谢的能力，肺活量越高的人耐力就越强而且能持续提供的能量就会越多，肺部也会更健康，因此要想提高自己的肺活量，不妨在平时多做一些俯卧撑运动。

3、促进新陈代谢

因为做俯卧撑是一种高负荷的运动，因此对于能量的消耗也是比较大的，在做俯卧撑的时候，人体的新陈代谢速度也会大大，加快，血液流动的速度也会增加，这样的话就会将体内的脂肪慢慢的转化成能量，然后合成蛋白质形成肌肉，而且当人体的新陈代谢增加的时候，体内的毒素垃圾也会被很快的排出去，让身体看起来更健康更健壮。

4、提高生活质量

如果男人每天做俯卧撑坚持一段时间，不仅强身健体，提高自身的免疫力，而且还能提高夫妻生活的质量，因为坚持一段俯卧撑，运动之后就会使自己的臂力和肺活量大大增加也就能提高自己的忍耐力，自己的体质提高了，夫妻生活也会更加和谐，也会提高夫妻二人之间的感情是自己心情愉悦，幸福指数也会提高。

虽然做俯卧撑有很多好处，但是大家在做俯卧撑的时候也需要注意，在做之前一定要做好热身运动，以免肌肉拉伤，而且要在自己比较平静的状态下做俯卧撑不能让自己过度劳累。不知道大家有没有做俯卧撑的习惯呢，欢迎大家到下方评论区留言讨论。