在当今社会，由于人们都注重身体的保养，所以很多人都选择制定健身计划，即使对于一些不去健身房的人，他们也会在家里练习俯卧撑或者仰卧起坐等简单的健身项目。其实对于坚持做俯卧撑的人，身体也会收获一些好处，如果你也喜欢做俯卧撑，赶紧看看你中招了吗？

经常做“俯卧撑”的人，身体可能会有这3个“改变”，不妨一看！

1.锻炼上臂肌肉

说起俯卧撑，相信大家都非常的熟悉，有时候我们在工作或者游戏中受罚时，也会被罚俯卧撑。其实在练习俯卧撑的过程中，能够有效的锻炼我们的伤臂肌肉，因为在做俯卧撑的过程中，我们大部分的力量会集中在上臂，所以对于一些想要练习上臂肌肉的人，可以坚持做俯卧撑！

2.改善人体生理机能

虽然俯卧撑看似是锻炼上臂肌肉，其实在做俯卧撑的过程中，也能够改善人的支撑力和平衡能力，虽然说人体的大部分力量会集中在上臂，但是对于人体其他骨骼或者关节的训练也是非常好的。因此对于一些想要训练身体灵活性或者平衡性的人，也可以适当的练习俯卧撑。并且在做俯卧撑的过程中，也会提高人的肺活量，达到改善人体生理机能的目的！

3.增强体质

众所周知，在运动的过程中，我们不仅能够锻炼身体，提高抵抗力，同时还能够增强人们的体质，完善人们的免疫系统！因此对于一些身体体质比较弱的人来说，在家里也可以养成坚持做俯卧撑的习惯，这样不仅能够有效的减掉我们身上的赘肉，同时有助于增加肌肉，增强身体体质，达到预防疾病的目的！

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