心血来潮跑5km，甚至8km都能做到。难的是每天都坚持做哪怕一个俯卧撑。有的人可能会质疑，每天一个俯卧撑有什么意义，能减掉脂肪吗？能让身体体型变好吗？跟摄入的热量相比，这几卡热量消耗貌似无济于事。真是是这样吗？答案是，至少你每天开始去做了。回想一下，我们很多次立了很多flag。减肥，或者学习。办好了健身卡，报了学习班，也雄心壮志的做了很多规划。但是往往都没有坚持下来。为什么没有坚持下来，没有坚持下来后，是不是对自己非常的失望，造成一种不接纳自己，给自己评价非常低的现象。超我与本我之间互相拉扯，一方面超我觉得你应该这样去做，另一方面本我天生喜欢安逸和享受，逃避去做。自我长期的拉扯中，人陷入极度的痛苦之中。真的是你不行吗，是你懒惰，逃避，不配成为更好的人吗？其实，这些都是人类的共性，我们的大脑生来就趋利避害，向往安逸和安稳。我们要接受这样的一个事实，并且把自己当作一个系统去优化它，而不是全盘的否定自己一决定好后先做它个5分钟回想一下，每次到了要去健身房，或者去学习，脑袋中会不会想到。健身房好远，还要换衣服鞋子，得健半个钟吧，好累，不想去。这节课，要上1个小时呢，先刷会儿手机，等下再听吧。。这些都是做这些事情之前的阻碍，大脑一想这么麻烦，还是躺在床上刷手机轻松，等下再说吧。拖延拖到后面，就再也没做过了。我一直强调做事情，要以终为始去思考。健身的目的是为了健康，学习的目的是为了提高认知。那么我们要


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