日常生活中，很多男人都喜欢运动来锻炼身体，而且运动锻炼的形式也有很多，如跑步，俯卧撑，深蹲，游泳，骑自行车等。说起俯卧撑，相信大家都特别的熟悉，而且这种运动的形式不分场合和时间。很多男人都会通过做俯卧撑的方式来达到减肥和锻炼身体的目的。男人每天做俯卧撑到底有什么好处呢？经常做俯卧撑的男人，一个月后，身体会悄悄收获这3件好事！

男人每天做“俯卧撑”，坚持一个月，身体会悄悄收获这3件好事！

好处一、提高身体素质

男人在做俯卧撑的时候，可以有效锻炼身体的肌肉，而且能够提高肌肉各方面的能力，特别是能够有效锻炼男人上肢肌肉和腹部肌肉的力量。如果男人想要减肥或提高身体素质时，不妨每天坚持做适量的俯卧撑，这样不仅可以锻炼自己的身体，而且还能够让自己的精力特别的充沛。

好处二、改善生理

男人在做俯卧撑的时候，不仅可以减肥，提高身体的素质，而且还能够锻炼身体的平衡性，以此来增强身体的支撑能力。而且对男人的关节，肌肉锻炼，骨骼都有特别明显的改善效果。男人每天适当的做俯卧撑，还可以改善自身的中枢神经系统，可以促进身体的血液循环，还能够增强自身的肺活量，从而可以达到改善生理的效果。

好处三、提升性能力

相信大部分男人都不知道，在练习俯卧撑的时候还可以有效提高男人的性能力。因为男人在做俯卧撑的时候，可以锻炼到全身的多种肌肉力量，只有男人的肌肉得到了锻炼，身体素质才会更好。而且男人经常做俯卧撑，可以让男人变得更有耐力和爆发力，对性能力也有很好的提升作用，从而可以让夫妻生活变得更加的和谐。