每个人都想拥有大块的肌肉，特别是胸肌。你看过那么多的风景，也看了不少男人的胸肌，但你会发现有的人的胸肌特别难看。不够凸出，不够紧实，不够饱满，然后梦想中漂亮的胸肌变成累赘。每个人都想拥有大大的胸肌，总觉得随便做几个俯卧撑就可以练出来。你想知道原因吗？小编今天盘点了一下胸肌练不好的原因。

第一，动作使用错误，没有认识到练胸肌发力位置。你要牢记练习胸肌，一定得挺胸，然后斜方肌肉也要跟随用力，才能保证动作有质的完成。这样的小技巧才能让胸肌充分吸收。

第二，切记不能自满，有的人觉得开始状态不错就蛮力做几个，一到快结束的时候匆忙完成，导致这一组的效果极差，也导致了练习胸肌的完成度。

第三，在练习胸肌的时候我们身怕胸本身发力不够，所以不依赖手臂力量去完成。这样的结果导致我们的胸肌不能激活胸侧方的肌肉，直接表现就是胸肌不够厚实，导致胸肌吸收能力差。

如果你的胸肌不够厚实，不够好看，一定是出现了上述的3大问题。