因为工作的需要，所以很多人在生活中往往会经常坐在电脑桌前，这样的话就会导致他们长期久坐不运动，时间长了我们的身体开始呈现一种亚健康状态，下肢血液循环变慢，身体素质变差。如果想要摆脱这种亚健康的状态，我们在生活中就要做一些运动，可能现在的天气比较冷，人们不愿意做室外活动，不如睡前在家里做几个俯卧撑，或许你的身体会有这三个变化。

睡前坚持做“俯卧撑”，身体或许会有3个变化，早知早受益！

1、肌肉男

睡觉之前做上几个俯卧撑，可以促进我们身体中的血液循环，提高新陈代谢，让我们的身体更加健康，最主要的是生活中，很多男性朋友肯定希望自己可以成为一个肌肉男，不禁美观，还让自己浑身上下充满男人味儿，如果睡前做好几个俯卧撑的话，可以锻炼你的腹部肌肉，还有手臂肌肉，增加你身体上的肌肉块儿。

2、增强免疫力

每天坐在电脑桌旁，常常一坐就是一天，长期不运动，导致我们身体的新陈代谢速度降低，抵抗力免疫力也在悄悄地下降，容易遭到细菌病毒的入侵，特别是在这个寒冷的冬季，时常会出一些感冒咳嗽发烧的情况，如果在晚上睡觉之前做上几个俯卧撑，你会发现，不但身体强壮了，抵抗力、免疫力也提高了。

3、增强“活动”能力

男性朋友如果长时间坐在电脑桌前不运动的话，再加上工作上的需要，经常应酬吸烟喝酒，这就给我们的身体造成了进一步的伤害，除了常常出现腰酸背痛，有时身体还出现一种比较虚弱的状态，如果在这个时候你可以晚上睡前做上几个俯卧撑的话可以提高身体的新陈代谢能力，起到强身健体促进肾脏健康的作用，增强男性朋友的“活动”能力，你的家庭生活也会更加幸福和谐。

睡前做俯卧撑一定要根据自己的身体情况，如果想要快速达到效果的话，尽量选择适合自己的那个量，不要为了效果而加大运动量，否则只会给我们的身体加重负担，对身体健康不利。

你平时有做俯卧撑的习惯吗？你觉得睡前做俯卧撑对我们的身体还有哪些帮助呢？不妨在下方评论区留言，我们大家共同讨论。如果还想了解更多的养生知识，可以点击上方的