随着人们生活水平的提高，现在很多的人都非常注重养生。在我们身边很多的人都非常喜欢做运动。尤其对于男性朋友来说，适当的运动能够有利于促进身体的血液循环，及时将体内的毒素垃圾排出体外，对身体的健康是非常有好处的。俯卧撑也是一种运动的方式。男人每天坚持做20个“俯卧撑”，这3件好事可能会“显而易见”

男人每天坚持做20个“俯卧撑”，这3件好事可能与你“不约而至”

提高身体素质

俯卧撑相对来说对于男人还是比较简单的，而且这项运动不分时间不分地点，只要有空闲的时间都可以做。在做俯卧撑的时候，需要全身肌肉力量的协调，这样能够很好的锻炼身体各个肌肉。坚持每天做20个俯卧撑，一段时间后你会发现自己身体素质提高了很多，抵抗力和免疫力也大大的增强，身体自然就会更加的健康。

提高性功能

对于男性朋友来说，很多的男人都非常看重自己的性功能，不允许别人说自己不行，如果性功能出现了障碍，这样会让男人的自尊心和自信心严重的下降。而每天坚持做20个俯卧撑，能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养男人私处的器官，对前列腺、肾脏等都有很好的保养功效，坚持一段时间你会发现自己的战斗力，变得更加的强，夫妻生活也变得非常和谐。

延缓衰老

很多的男性朋友也是希望自己能够离衰老远一点。而每天坚持做20个俯卧撑，对于延缓衰老具有一定的作用，在进行俯卧撑的时候，身体的各项器官和组织都在运动，这样能让身体内的各个内脏器官都变得非常的年轻，而且能够及时将体内的毒素垃圾排出体外，提升新陈代谢速率。有利于皮肤的呼吸和排泄，让你看上去更加的年轻，更加容光焕发。

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