俯卧撑这项运动生活当中，经常听说坚持做俯卧撑会给身体带来很多好处。但是有一部分人对俯卧撑却并不是很了解，只知道它能够增强身体健康。能并不了解坚持做俯卧撑的人，可能会有这四个好处，让我们一块儿看一下吧。

经常做“俯卧撑”，这4件好事或许会“纳入囊中”，值得一试！

青少年：促进生长发育

处于发育期的青少年如果经常做俯卧撑，可以提升他背部的力量，让整体的体态呈现一种倒三角的形态。你看起来比较的美观，而且能够增强身体的肌肉韧性和体内血管的张力。同时能够改善体内的血液循环，促进他们的身体生长发育，尤其是处于长身体的青少年。你吃素我俯卧撑，对身体的增长有所帮助，但是在生活当中一定要量力而行。

中老年人：延缓衰老

一个人的身体都要经过衰老，这是自然现象，生活当中保持规律的锻炼可以改善人体肌肉的纤维度，让你的肌肉变得比同龄人更加的有弹性。俯卧撑这是一个不错的选择，它的强度不大，，不但适合中老年人锻炼，而且效果也比较不错。中老年人经常做俯卧撑可以帮助他的骨骼变得更加的结实，身体上的关节的灵敏度也有所提升。这还能够提高他们的肺活量，让人体的血液循环和呼吸状态都得到提升和改善。

增强腰腹部力量

坚持做俯卧撑可以有效地改善你的腰腹部力量，在夫妻生活上，男人腰部的力量可是至关重要的。男性的腰腹部力量充足，更有利于性生活的美满。当中坚持做俯卧撑，对你的身体素质和腰腹部力量都起到了一个改善和提升的作用。

增强体质

做俯卧撑可以提高人体的素质，人们也都知道主要是俯卧撑是一个比较全面的锻炼方法。其实人体的身心特别有好处，它可以调节你的心理，让你的精力更加的充沛，同时增强你的体魄，让你的身体越来越健康抵抗力和免疫力也越来越高。