这一些健身运动虽然好看，不过真正可以做到的没几个！手臂半弯曲水平引体。这个动作也是要求全身肌肉群偶的力量

这一些健身运动虽然好看，不过真正可以做到的没几个！单臂俄式挺身。单手撑地身体与地面几乎平行，不仅是力量，还需要控制平衡，也可以在单杠上做这个动作。在这个动作的基础上再加点难度，单臂俄挺加俯卧撑

这一些健身运动虽然好看，不过真正可以做到的没几个！反向引体向上。对于这动作，我只能望而兴叹了，我怕手臂给掰断啦！

这一些健身运动虽然好看，不过真正可以做到的没几个！两指水平撑。身体的支点就只有四个手指头，令人瞠目结舌的指尖绝活，传说中的二指禅神功难道就是这样练的？以上6种动作，完成任意一个，你就是非凡的健身大神！

这一些健身运动虽然好看，不过真正可以做到的没几个！水平半开臂撑。这个动作对全身肌肉的力量要求都很高。

单臂引体向上。这个动作对于手臂的力量韧性以及腹部的力量要求最高。这一些健身运动虽然好看，不过真正可以做到的没几个！