俯卧撑无论是健身还是用在减肥方面都是比较有效的。男人多做一些俯卧撑，能够减掉腹部肌肉，而且还能锻炼出胸肌来。而且俯卧撑也是一个比较简单的动作，它不会受到时间和场地的限制，想什么时候做就什么时候做。其实俯卧撑也是一项全身的运动，对于全身的肌肉锻炼来说都是非常不错的。如果你经常做俯卧撑，那么你就会发现身体，会出现了这些意想不到的变化。

1、锻炼上肢肌肉

俯卧撑可以锻炼出我们的上肢肌肉。而且在夏季，俯卧撑是一个非常好的减肥方式。因为夏季的天气比较炎热，做俯卧撑没必要跑到外面去，坐在家里就可以做了。而在外边户外的运动，很可能会给身体带来很大的负担，让人很容易进入到脱水的状态中，所以在室内做一些俯卧撑还是比较好的。而且俯卧撑可以让你的上肢肌肉变得更加发达。

2、改善人体生理机能

平时适当做一下俯卧撑，还能改善人的中枢神经系统。给人的关节以及骨骼都会带来很大的很好的效果。而俯卧撑是一个全身性的运动，适当做一下俯卧撑，就会促进身体的血液循环。它还能增加人的肺活量，提高人的心肺能力。所以说是到经常练习做一下俯卧撑，能够有效地改善人体的生理机能。

3、增强体质

做俯卧撑可以让肌肉的纤维变得粗壮有力。所以说经常做俯卧撑，对人体来说是非常不错的，它可以让身体变得更加健康，也可以让身体变得更灵活。同时适当做一下俯卧撑还能起到预防衰老的效果。同时也能增强你的体质，让你的身体状况变得更好，生病这两个字或许会离你越来越远。

夏季可以说夏季是做俯卧撑最好的季节，因为在室内做俯卧撑，可以提高人的体质，也不会受到室外太阳的照射。同时做下俯卧撑，出出汗还能排出身体内的毒素。除此之外你还有什么样的看法呢？可以在下方分享出来，如果有什么意见和建议的话也可以，告诉小编，小编一定会有人采纳的。