在我们日常生活中，如果要是想拥有健康的好身体，是离不开运动的，其实运动的方式非常的多。有的人可能会选择健身房，有人还可能会选择全民广场，如果有运动的一项，可以不用特地的学习场地，随时随地都可以，尤其是对于男人来说，要想增加身体的魅力，很多人就可能会在健身房做俯卧撑，做俯卧撑是一种比较常见的运动方式。方法又简单，对身体的好处有比较的显著。男人每天坚持做个“俯卧撑”，身体会有这3个好处悄悄的找上你！

1、增强身体机能

因为要是每天坚持练习做俯卧撑的话，还可以有效的增强我们的身体机能，我们的身体机能比较好的话，还可以有效的预防很多的疾病发生，所以在每天如果可以做几个俯卧撑的话，而且非常的简单，只要需要一点场地就可以了，锻炼身体，练习俯卧撑是一个非常好的动作，我们平时可以坚持的每天做一下。

2、提高身体素质

做俯卧撑运动的时候，我们身体上的青吧唧，肱三头肌，三角肌前束，前锯肌以及其他身体部位都可能会得到锻炼，提高的肌肉的运动力，从而还可能会提高我们的肌肉能力，只要每一天坚持锻炼。还能够有效地提高我们人体肌肉的发育，特别是能增强上肢力量和腰部的力量，腰部的力量就是这么练成的，因此男人如果要是想提高身体素质的时候，不过可以每天坚持做一下俯卧撑试一试。

3、减缓衰老

经过研究表明，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老的能力，当然衰老之后可能会伴随神经和肌肉的退化，但是非常有规律的锻炼，能使肌肉纤维变粗，还能够从而让剩余的肌肉变得更加有力。否则还可以有效的减少人体衰老的速度，有很多人就说了，我手臂没有力气做不了，那么有一种方法是适合初练者和肌肉耐力比较差的人，双臂支撑法，双臂支撑法，就是身体向下，地面平行，用前臂和脚支撑身体的起落，背部保持平直，如果依然觉得吃力的话，还可以改为膝盖触地。

但若每天坚持做一百个俯卧撑的话，这3个好处可能会悄悄的找上你，你了解了吗？记得分享，让更多的朋友了解到，如果有什么疑问，记得评论去留言，小编跟你们一起解决。