因为现在生活节奏比较快，所以人们的压力是比较大的，而有些时候保持适当的运动对身体的好处是非常多的。可能对于琦玉老师比较熟悉的人可能知道他每天做个俯卧撑，个仰卧起坐就可以做到无敌的状态。其实对于我们现实中的人们来说，达到琦玉老师那种程度几乎是不可能的，但是每天做30个俯卧撑，不出一个月你的身体也会有这几个好处。

1、帮助身体排毒

其实适当的运动，比如说做俯卧撑，能够有效的促进身体的血液循环和新陈代谢。这样的话人体内的疾病将会减少很多，同时体内的毒素也因为新陈代谢的加快而更好的排出体外，而且血液循环更加顺畅了，这样患上心血管方面疾病的几率也会减少。这样的话，身体将更加健康了，而且体内的毒素和垃圾变少了那么还能起到美容养颜的效果，身材也会变得越来越棒。

2、延缓衰老速度

其实在现在生活中生活条件比较好了，所以无论男人还是女人，都特别注重保养自己的身体。但是不知道大家有没有发现，平时有很多女人的寿命，相对来说要比男人要长一些。而且你那男人衰老的速度好像也要拍一下儿，如果每天保持30个俯卧撑的话，那么能够有效的锻炼到男性朋友全身的肌肉。这样的话身体就会越来越健康，内分泌也会比较平稳，从而起到延缓衰老的作用。

3、增强免疫力

有一句话说得好，生命在于运动，这是因为在运动的过程中，体内的免疫和抵抗力都会大大提高。刚才小妹已经说过了，每天坚持做30个俯卧撑，能够促进身体的血液循环速度和新陈代谢功能，这样的话，体内的毒素和垃圾减少了，这样抵抗力也会大大提高，所以就会越来越健康。免疫力也会提高不少。

其实对于我们来说，要成为琦玉老师那样的人几乎是不可能的，毕竟他是二次元中的人物，但是每天坚持适量的运动对身体的好处确实是非常多的。不妨尝试一下吧，今天小编要分享的内容也就到此结束了，希望能够对你有所帮助，最后感谢您的阅读和对小编的支持。