做俯卧撑时，手肘处“咔咔”作响，这属于正常现象，几乎所有人都会遇见到。

做俯卧撑时，关节会响一声，这属于弹响综合症，跟我们扳手指时会发出“啪啪啪”响声是同样的情况。一般是在俯卧撑刚开始的那几下会响，之后就不会再发出响声了，不过也有些人的关节会一直响，这种情况就比较少见，但只要没有疼痛，也不影响发力，就不需要担心。这些关节弹响属于正常的生理现象，不会因此而受伤的。

因为，当我们运动时，关节面、软骨垫、肌腱、关节囊、这些组织发生正常的摩擦时，就有可能出现响声，再加上运动中关节承受的压力较大，这些组织的摩擦也会增大，因此关节弹响出现的可能性就更高了。

但如果运动中或运动后，出现疼痛或不适，就应该立刻中断运动，自我检查是否动作不正确或运动过量，医院进行进一步检查，尽可能避免关节出现损伤，毕竟关节受伤是一件很麻烦的事情。

做俯卧撑之前，对手臂和胸部肌肉进行充分的热身，做俯卧撑时动作标准且尽量缓慢，俯卧撑的次数和分组千万别过量，做俯卧撑后也要拉伸肌肉，尽量不要每天都做俯卧撑，被锻炼的身体组织需要充足的时间进行恢复，这样才能在下一次锻炼中获得更好的进步。