虽然自己每天都会努力，每天都有新的变化，身材也在一天天变得更完美，但还是觉得差很多，因为我的目标是要站在世界健体比赛的领奖台上，我要做一个最棒的健体模特！大家有没有自己的终生目标呢，或者多久没有想过让自己成为某个领域的第一呢？我们还都年轻，要勇于拼搏！

汗水是脂肪的眼泪，你们不孤独~

我会带着你们，让自己变得更完美

是男人就要对自己狠一点

对自己要有要求

做事要追求极致

废话不多说

逐一为大家展示

花式俯卧撑

以上动作能锻炼到全身90%的肌肉群组

爆发力，核心肌力，身体灵活性

平衡能力，柔韧性和协调性

到这个级别没有组数和次数要求

自己酌情而定~

玩的开心就好

--ＥＮＤ--

小岛健身

完美从这里开始

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