在假期里，许多人宁愿待在家中，也不愿外出。然而，如果把自己关在家中，人们就会害怕长时间缺少体育锻炼对身体有害，所以就会去锻炼。通常情况下，女人和体重偏高的人希望通过锻炼来减轻体重，而体型较瘦的人希望通过锻炼来增加肌肉。所以，什么运动可以在家减肥或增加肌肉？

在家里可以根据什么健身运动来减肥或减肥增肌？

1.深蹲

蹲下主要是为了更好地锻炼大腿根部和全身的肌肉组织。事实上，如果你经常蹲下并坚持很长时间，你可以达到减肥的实际效果。

2.平板支撑

稍微运动的人会发现平板支撑有助于减轻体重。平板支撑可以增强人体肌肉的能量。它对腹部和臀部有很好的塑形效果，也可以装饰背部的线框。

3.做俯卧撑

扁平支撑可以促进上臂能量和腹腔运动。同时，它还可以增强身体的平衡，增强身体素质，增强健身能力，改善肌肉组织的成分。

居在家锻炼不可避免一个安全舒适的瑜伽垫！

今天就给大伙儿介绍一下这款折叠式双色瑜伽垫，环境保护生物降解TPE材质，通过93项专业技术质量检验，安全验证，；；用更安心！

不论是防滑性或回弹性都很强，8mm加厚型内置姿势线。

腾图风格的激光雕塑作品，可以说是集颜值和品质于一体的瑜伽垫！

最重要还内置减震器和静音模式的实际效果！；；你不再需要被隔壁邻居发现，因为你在运动和健身时跳得很大声。你可以在家里放松一下~

这个选择是环保材料TPE，没有添加有机化学空气清香剂，保持原料的味道，真正做到身心健康无味！

；；总结就是TPE材料垫是高档的代称，其柔软舒适感好于塑料。

而回弹性、耐磨性和防滑水平完全不败于塑料，原材料也是环保的，但是它的价格远远低于塑料垫！用你的手触摸它，感觉duangduang的很Q弹~

新手更担心的话，TPE垫子是最合适的选择，可以算是所有垫子中性价比最高的。

8mm薄厚，不容易太厚也不会太薄，超赞减震效果，更强的消化吸收冲击力，能给初学者带来一定的防护效果！

无论是瑜伽动作还是与直播间运动健身，拥有一个防滑垫有多重要。

这款瑜伽垫，在防滑上下的时间，选择两侧的防滑线，提高摩擦阻力抓地力！

正面：技术专业人体止滑纹理；背面：椭圆形引流矩阵设计方案，吸耕地更强！

随你如何我没有停止旋转和弹跳~不容易摔倒，更多BT就是你出汗越多，越防滑！

这样可以让我们刘钗红女孩使用更可靠、更安心~

即使你出了很多汗，也不要担心！用湿抹布轻轻擦拭~

非常好清洗，下图中的情况根本不容易发生！

对于瑜伽健身初学者来说，不清楚手脚要达到什么水平才算标准，这将大大降低大家升级为高手的速度！

而正面姿势线引导，帮助人们更强身材和健身动作！

气场选择，慢品美修身！长相质量双向暴击伤害。无论是自己用还是送好朋友都是最好的选择！

最主要的是太方便啦！

TPE材种材料很轻。我们通常去健身俱乐部，去户外的瑜伽馆。卷起来放在肩带套里，背下去轻松自由，十分方便！

想要在家健身的小伙伴，快点击下方商品卡进店下单吧~