昨天教了大家一套

篮球和俯卧撑的组合训练

今天的“宅家健身科普”

给大家带来一组

简单版本的

青少年篮球俯卧撑训练

小朋友们也能轻松掌握哦

快学起来吧

健身小课堂

动作一：跪在地上，双手压球，轻轻下压做俯卧撑。

动作二：保持跪姿，单手压球，做完一次俯卧撑后，将球换到另一只手，循环往复。

动作三：保持跪姿，双手分别压一颗篮球，做俯卧撑。

你学会了吗？

短视频制作：刘阳

编辑：尉澜

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