原标题：男人做多少个俯卧撑，才算体能合格，超过该个数，说明你身体很好

养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

运动对于人的重要性不言而喻，长期坚持适量的运动给人带来的好处非常多。因为人在运动的时候，可以自然的加快身体的代谢速率，有助于营养物质的转化，并且通过汗液排出代谢产物，维持身体的健康运转。但是现在虽然很多人知道运动的好处，但是却总是推脱说，自己没有时间运动，没有运动的条件和空间，其实这只是懒人的说法，运动的方式有很多，部分的运动确实需要空间条件，比如打羽毛球，游泳等，但是有的运动其实很简单，是相对固定位置的，比如最简单的俯卧撑。

说起俯卧撑，相信每个人都是极为熟悉的，因为在小的时候上体育课时，老师第一个教的运动难度较大的运动，就是俯卧撑了。俯卧撑标准的姿势，身体趴在地面上，保持身体完全伸直，然后与地面保持水平，双手撑在地面上，保持肩膀宽度，通过双臂的弯曲运动，实现上半身整体的上下运动，因为俯卧撑主要的力量是由手臂肌肉提供的，需要带动身体大部分的重量运动，所以算是比较剧烈的运动了。而做俯卧撑的数量，其实就能体现一个人的体能，尤其是对于男性而言。

做俯卧撑的数量多少，主要是与手臂力量，以及身体重量有关，当然也有体能的瞬间爆发力，肺活量等等因素也有密切联系，所以做多少俯卧撑才算体能好，对于每个人来说存在一定的差距。但是如果体重是相对标准的重量，也是可以根据经验值来合理测算的，一般来说如果一次性做标准的俯卧撑低于30个，说明体能是很差的，身体素质需要加强，饮食要改善，平时也要多运动；如果俯卧撑数量达到50个，说明身体还算不错，属于正常水平；如果能做超过个的俯卧撑，说明身体是很好的，在体能方面高于很多人。

经常做俯卧撑能给人带来很多好处。第1就是锻炼手臂力量，俯卧撑主要就是锻炼肱二头肌的，做完俯卧撑以后，能明显感受到肌肉鼓起来了，当然很久不运动还会感觉很酸；第2就是提高肺活量，俯卧撑需要消耗很多的能量，所以人体需要摄入更多氧气完成反应，所以肺部呼吸很剧烈，长期坚持做俯卧撑就能锻炼肺部；第3就是促进代谢，和别的运动一样，俯卧撑能明显加快身体代谢，排出汗液代谢有害物质，有益健康；第4就是提高生活质量，在生活中有很多地方需要使用到俯卧撑姿势，如果勤加锻炼，俯卧撑次数提高，能提高与伴侣的生活质量。

对于一般的男性而言，一次性能做超过50个俯卧撑，体能上就基本合格了，但是如果低于30个，那么建议还是要勤加锻炼，强健体魄。高于个的人，恭喜你身体是非常好的。

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