有人说，俯卧撑真的是很无聊，

像一个傻大个在哪里不停地按地板。

傻大个代表之一的熊本君对此表示：

▼

其实，

不是俯卧撑本身无聊，

而是你懂的太少！

等你看完下一组动作，

你就会不禁发出感叹：

▼

什么，这还是我认识的俯卧撑吗？

前方高能，

再观看系列动作的时候，

请注意以下三点：

▼

一、未满18岁的儿童请在大人陪伴下收看

二、大人在收看之后如果没有非凡运动才能请勿随意模仿

三、招式做到精彩可以轻松达到撩妹效果，并与长相配合

飞毛腿俯卧撑

▼

考验强大的臂力和身体的瞬间爆发力，

注意每个动作间的节奏控制。

难度指数：★★★

撩妹指数：★★

下落爆发反弹俯卧撑

▼

下落的时候掌握好平衡能力，

起身由腿部和臀部的力量带动整个身子弹起。

难度指数：★★★☆

撩妹指数：★★☆

超人飞行俯卧撑

▼

在起身时以手臂与双腿力量让全身弹起，

下落时候注意身体的缓冲。

难度指数：★★★☆

撩妹指数：★★☆

负重俯卧撑

▼

负重的物体或是人要平衡地放在运动者背上，

缓缓向上撑起，以防拉伤。

难度指数：★★★☆

撩妹指数：★★★★

（如果你把妹子放在上面，再给你一颗星！）

阿兹特克人俯卧撑

▼

比超人飞行俯卧撑更困难。

在这个动作中，

要极高地抬起你的髋部，

以便在动作的最高点做触摸脚趾的屈体动作。

难度指数：★★★★

撩妹指数：★★★★

成龙俯卧撑

▼

动作来源于成龙的电影《醉拳》，

在上起的时候将手掌相反，

一定要注意动作节奏！

难度指数：★★★

撩妹指数：★★★☆

单手单脚俯卧撑

▼

全身力量集中在身体一侧，

利用单手单脚完成，

身体下压时候不要把脚落地。

难度指数：★★★★★

撩妹指数：★★★★☆

手指下压俯卧撑

▼

把手掌收起来，

用手指下压来完成动作。

手指不利索的话不要勉强…

难度指数：★★★★★

撩妹指数：★★★☆

Get到这些技能了吗？

如果你靠这个撩到妹了，

别忘了感谢大明湖畔的卡老师！

图片来源：我爱健身网

燃卡韩庚签名卡片获奖名单开奖啦！

小肌友们看到自己的名字后

赶紧到后台留下你的联系方式哦！