截至年，全国学生体质健康不及格率，小学生6.5%，初中生14.5%，高中生11.8%，而大学生为30%。

网友评论：把上班的都拉过来测一下，喜提不及格率80%。

表面上看，大家生活习惯越来越不好了，久坐、熬夜、不运动、饮食不健康，呼吁大家养成健康的生活习惯。但你仔细一思考，它就不是那么回事儿。

可能很多人还习惯性认为，只要不生病、不作妖，健康就是件自然而然的事儿。这就大错特错了，维护健康的成本，可不必维护美貌的成本低。

我身边倒是有一对非常健康的小夫妻，俩人每天健身1小时+，那皮肤状态、代谢能力、身材、精力真是令人羡慕，腰上一点赘肉都没有，猛吃一顿麻辣重口味烧烤油炸喝奶茶都不长肉也不长痘。

但你知道就这简单的每天健身1小时，得付出多少成本吗？每天下班回家吃完晚饭，大概8点，来去健身房+健身大概10点，回家洗洗收拾就11点了，该睡了，再不睡就是熬夜了。

这意味着什么呢？首先你得准点下班，不能选择那些要加班的工作，根据自身能力在工资这块佛系下来，升职加薪什么的基本没戏。其次你回家之后不能有别的事儿要操心，什么带娃做家务的、要学习上课提升职场技能的，都没法这样生活。

他们俩可是双方均深户有车有房，目前没娃，所以可以这样过日子。但大多数人不能这样过日子呀，而且等他们有娃了，也没法这样过。

有的人就会说，不用每天健身这么严格嘛，达到每周分钟的中高强度运动，平均一天20几分钟，在家做俯卧撑、跳绳、调健美操也行，结合饮食、睡眠就能基本保持健康了。

是的，这样确实可以节约不少时间，但饮食、睡眠也是需要维护成本的哦！如果你要吃营养平衡、食材新鲜的饭菜，普通人只能自己做。

普通外卖肯定点不到符合这个要求的，中国居民膳食指南建议：每天蔬菜-g、畜禽肉40-75g、水产品40-75g。简单来说中午晚上各半斤蔬菜、半个拳头的肉，就不说具体的重量了，你只要看看这个荤素比例，哪家外卖是这样的？除非天天吃沙拉，不过部分人不适合吃生蔬菜。

好的，那就自己做吧，买菜、洗菜、切菜、做饭……以我非常极简的做饭方式，只做清炒、只炒一次，40分钟是要的，稍微再复杂一点得一个小时以上了。

但是！有些人要加班、有些人要带娃、有些人要考证、有些人要上网课学技能、有些人下班了也要回客户，能同时做到加班/学习+做饭+运动+准时睡觉的人，已经是时间管理和自律超人了。

另外，值得注意的是，自律本身也是需要精力和能量的，有的人加完班回到家是有一定的时间可以运动的，但那种只想躺尸的心情谁又没体会过呢？

说当代年轻人不自律？人都会懒惰，尤其是在精力、情绪、体力等状态不佳时。老头老太太倒是天天在公园打太极跳舞不偷懒，是因为他们更爱运动吗？是因为他们更自律吗？——不是！只是因为他们有时间、有空间、无压力。

时间和精力花在这里了，就不能花在那里。回到中小学生和大学生也一样，青春年少的年纪，他们不向往篮球、足球、羽毛球、滑冰、爬山、跳街舞？但抵不住升学这种眼前的、紧急的、迫在眉睫的事儿。

至于大学生，经历过中高考之后放松下来，青少年时代几乎没养成什么运动习惯，大学突然能捡起来吗？当然不能了，受累那么久，能轻松了谁还不放松下，要求一般大学生在恋爱、社团、追剧、游戏与锻炼身体之间选择锻炼身体？——想太多，每天担心自己猝死的社畜都做不到好嘛！

说到底，无论是中小学生还是上班族，都是牺牲健康换取其他收益，所有人都计算过这个性价比，这就是一般人能力范围内所能做的选择。

要想养成健康的生活习惯，可以的，但只要计算一下成本和代价，你就知道，健康的生活习惯(营养多样且平衡、持续规律充足的运动量、生活作息规律、睡眠充足)，其实是件挺「贵族」的事儿。

说真的，大学时代(本科)是唯一有空间、有可能性去实现这些的时期了，研究生博士就别说了，那属于上班阶段了。只可惜，这个阶段反而是不太能体会到健康珍贵的阶段，年轻力壮身体好，作妖也看不出太多代价。

如如果有路过的大学生，我只能非常真诚地告诉你们：趁大学培养自己的运动习惯，规范自己的饮食作息，以后的你会终身庆幸自己的这份努力。