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来源

潇湘晨报

记者

陈诗娴通讯员杨可萌李弘乾

△邵奕寒对比

△张伟业对比

管住嘴、迈开腿，这是很多减肥人士最认可的成功秘诀。减掉60斤需要多久？来自浙江金华的邵奕寒和张伟业，是武警湖南总队新兵团一大队的两名新战士，为了实现自己的从军梦，在七个月的时间内足足减重了60斤。训练场上，看他们已被晒得黝黑的脸，很想象仅在大半年前，他们还都是体重接近两百斤的小胖子。

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因体型肥胖没过关

两同学相约减肥

邵奕寒出生于年，刚满19岁的他出生在一个军人家庭。他的爷爷和父亲都曾在军中服役，算上他，可谓是一门三代父子兵。小时候常听爸爸和爷爷讲他们从军的故事，我总是很羡慕，一直想入伍。去年，刚到参军年龄的他兴致勃勃地跑去人武部做入伍登记，却在军检的第一关，就因体型偏胖而被刷了下来。难道参军梦注定实现不了？难道注定不能拥有与父辈一样难忘的从军经历？这是他人生中头一次因体型而感到焦虑。

与此同时，他的初中同学张伟业，也正经历着同样的困扰。与邵奕寒不同的是，年长他一岁的张伟业已连续两年，因体重原因与部队失之交臂。两次入伍都是卡在了体型这一关，太可惜了。即使入伍后，张伟业提起当初落选的经历时仍唏嘘不已。他不甘平淡的生活，不愿像身边的同学一样，按部就班地升学、工作，他说：我想让自己的青春有点不同的色彩。

在一次初中同学的篮球聚会上，两个落选的小胖子互相得知了对方的经历。一个念头忽然从张伟业心中升起：要不我们一起减肥，然后一起去报名参军？一个素有从军志愿，一个不甘平淡生活，两人当即一拍即合，决定共同开启减肥之路。

减肥的道路无疑是痛苦的，好在他们有目标，彼此间有朋友陪伴。邵奕寒说，有氧训练是效果最好、但也最为痛苦的训练方式。每天早上，当早起觅食的鸟儿睁开惺忪的睡眼时，总能看到邵奕寒奔跑的身影。他说，每跑一步他都感觉自己离梦想中的军营又近了一点，每坚持一公里，他仿佛都能听见自己身上的脂肪在燃烧，故而越来越有动力。

张伟业也毫不落后，他家边健身房的训练器材见证着他大半年来的汗水。卧推、挺举，当运动成为了生活习惯，张伟业的体重随着汗水的流淌逐步下降。

疫情期间，邵奕寒与张伟业通过视频连线的方式相约云健身，两人相隔屏幕加油鼓劲，相互比拼着今天消耗了多少卡路里。减肥路上，邵奕寒也想过放弃。每天摄入的卡路里不能超过这条线。邵奕寒展示着他自己制定的食谱表，标准之严格让人咂舌。每天大强度的锻炼、严格的食谱计划和规律的作息对于常人而言，无疑是一种折磨。邵奕寒说，多亏了能和张伟业一起云健身，看着朋友还在坚持，他也不甘放弃。

除了运动，两人在饮食上也非常注意克制，张伟业说，自己四个月主要以牛肉、鸡胸肉为主，少油少盐，尽量避免碳水和油不混在一起吃。

饮食一定要注意营养搭配。邵奕寒告诉记者，减肥期间他经常研究低脂食物，西兰花、西红柿、生菜和鸡胸肉、牛肉、鱼虾进行搭配。

时间一天天流逝，两人一点一点逼近着共有的目标。减去了整整60斤体重，两人从小胖墩转身一变，成为了干练精神的帅小伙。

年9月9日，两人一起减肥成功，并携手通过军检和役前训练的二人，又一起被分到了武警湖南总队新兵团一大队。胸前挂着大红花，带着家人和朋友的祝福，当初两个体重加起来接近斤的小胖子，终于实现了自己的目标，顺利入伍了。

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携手战肥成功

军事考核上齐头并进

△合照

虽然成功参军入伍，但在前进的道路上，两人又遇到了很多苦恼。

邵奕寒由于自身协调能力差，在战术训练场上，总落在战友们身后，别人16秒就能完成的低姿匍匐，他却要超过20秒，三公里也始终无法突破11秒的大关。张伟业在入伍后的体能测试中，引体向上一个也没有拉上去，器械训练是他最头疼的短板弱项。

每天清晨五点，战友还没起床，邵亦寒便来到操场开始长跑，大家休息的时候，他还在班内加练腿部力量。

张伟业随身携带有一个握力器，每天一有空就练习握力，睡觉前他还要抓着上铺的栏杆练习引体向上，熄灯后他还要加练俯卧撑，滴滴汗水打湿了地面

转眼已入伍两月有余，在近期考核中邵亦寒的3公里成绩已提升到了10分54秒，张伟业的3公里成绩也达到了10分50秒，引体向上从0跨越到15个。

相较于大半年前的自己，如今的邵奕寒和张伟业都已判若两人。减肥七个月，付出了极大的心血和毅力，这一对老同学携手，一步步向合格武警战士成长蜕变。

有了减肥这样刻骨铭心的经历，我相信我们在日后的军旅路上，没有什么是不可战胜的！张伟业信心满满地说道。训练场上，他们二人的笑容无比灿烂。