传统的俯卧撑可以锻炼胸大肌，肱三头肌，包括腹部的稳定肌群。

今天我们学习的转体侧桥俯卧撑不仅仅可以锻炼胸大肌，肱三头肌

还能很好的刺激到核心区两侧的腹外斜肌，腹内斜肌

包括竖脊肌，臀中肌，盆底肌

是一个非常好的训练动作。

所有阻止自己强大的理由都只是借口！