飞人博尔特训练视频曝光,核心力量与跑姿要
第一部分:核心力量练习 卷腹 交替举腿 俄式转体 平板支撑+俯卧撑 第二部分:跑步训练 高抬腿训练1 高抬腿训练2 原地跑训练 END. 历史文章推荐: 跑步爱好者必备,提升核心力量两种训练方案跑步新人第一次备战半马,这些训练技巧一定要看跑步每次跑多远?一周跑几次?初学跑步的常见问题,答案这里都有 |
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