随着我们生活水平不断的提高，现在很多人的思想和以前大不一样了，不仅在经济的基础之上获得满足感，而且还有很多人开始在养生的健身的方面拥有很大的强烈欲望，因为只有自己身体健康了，才能得到长寿，才能享受更好的生活。虽然说这只是一个向往，但是在生活当中有很多人的压力，生活上的压力非常的多，经常有一些上班族在电脑前一坐就是一整天，运动和锻炼都非常的少，最后使自己的身体素质变得越来越差，表面上看起来非常的健康，但是身体已经存在于下健康的状态，如果说你能够在睡觉之前做俯卧撑的话，或许你的身体会有很多的变化。

睡前：俯卧撑

做俯卧撑是一种非常简单的运动，也不用刻意去找一个适当锻炼的环境，随时随地都可以做俯卧撑，由于现在我们工作压力越来越大，大部分男人都会忙于工作，就会没有刻意的时间去运动，去锻炼，如果你能够在睡觉之前，花上十多分钟的时间做一下俯卧撑的话，锻炼好自己的身体，不仅能加快血液循环，还能促进身体的新陈代谢，延缓衰老。

睡前坚持做“俯卧撑”，能得到什么？或许会解决很多“男人问题”

第一，提高身体免疫力

如果你除了工作以外，就会在电脑前或电视机前经常久坐的话长时间不运动不锻炼就会瘦我们的身体的新陈代谢速度下降缓慢，影响体内的免疫力和抵抗力。这样的话就很容易造成细菌和病毒的侵害，尤其是在这个寒冷的冬天，经常会出现感冒的现象发生，若能在睡觉之前花上十分钟做一下俯卧撑的话，不然可以锻炼身体还能增强抵抗力和免疫力，减少生病的几率。

第二，增强性功能

由于工作方式的准备，很多男人在上班的时候通常都会久坐甚至还会有一些人经常喝酒，这样的话就会导致有一些男人的私处比较潮湿，影响男人的权利，现健康久坐还会出现腰部压力大，从而影响男人肾脏的健康，如果能够在睡觉之前花上十分钟做俯卧撑的话，缓解前列腺的压力，要男人的性功能达到正常的激素水平。

关于活动的锻炼，其实还有很多的好处，之所以小编会拿出这几点好处与大家分享，这是因为在现实生活当中这几种好处是我们每一个人都想得到的，而且俯卧撑这种运动，随便一个人都可以做，只要你有坚持的毅力，疾病就会远离你