很多男性都有在平时健身的好习惯，其实运动并不一定需要花大钱到健身房进行，每天在家里就能够利用充分的时间，不遗余力的不用任何器械帮助达到很好的锻炼效果，俯卧撑，就是一个不错的选择。相信很多男人会通过做俯卧撑来减肥，然而只知其一不知其二，男人坚持每天50个“俯卧撑”的话，是有很多好处的，你注意到了吗？

男人坚持每天50个“俯卧撑”，身体竟会发生这些好事，你注意了吗

好处一、强健体魄，增进健康完整一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹部和臀部的肌肉群配合运动，它不单单会锻炼人的手臂力量，更多是是可以提高人体的静力性和动力性力量素质，能够准确的反应神经和肌肉的功能作用，男人每天坚持做50个俯卧撑的话，对身心的发展是很有益处的，能够使人精神充沛、强健体魄，增进健康。

好处二、增强性功能

男人每天坚持50个俯卧撑运动，能够有效的改善夫妻生活，男人在进行俯卧撑运动时，手臂和腹部的力量也会带动整体的血液循环，促进肌肉群的协调作用，这些肌肉群的相互作用，对于男性是非常有帮助的，有关研究人员称，坚持做俯卧撑运动的人，更有结实有力的腹部力量，能够很好的促进夫妻生活更加和谐。

好处三、保护血管、延年益寿

长期坚持俯卧撑运动，不仅能够强壮骨骼和肌肉，还能够有效的改善血管的弹性，促进体内的新陈代谢，保证血液的正常循环速度，对心血管健康是非常有益的，当男性随着年龄的增长，身体肌肉的功能也会退化，如果能够每天坚持30-50个俯卧撑的话，能够让肌肉纤维变粗，强化身体肌肉群，而且还能够防止老年人摔倒发生，起到一个很好的延年益寿作用。

好处四、改善人体生理机能

男人在做俯卧撑的时候，手臂力量会带动全身肌肉力量，更多的还考验一个平衡支撑的力量，有效的改善骨骼的发展，预防关节肌肉提前老化，有利于韧带的牢固性，而且还能够改善人的中枢神经系统，促进血液循环，增大肺活量，从而起到一个很好的改善人体生理机能的作用。