作者：布福

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新时代的我们，面对无数的选择机会，搁浅了小时候一块面包的梦想，但生活还在继续，不管痛苦还是悲伤，请一定要相信，相信自己，相信慢慢期待的未来。

——楔子

前段时间，有一个特别的潮流梗，相信你们都听说过，那就是~快乐星球。很多人解释的不同，一个人一个说法，到了最后也许就变了最初的味道。

而我对于快乐星球的解释就是：快乐的源泉要戒掉诱惑，期待惊喜，下面我就给各位安排，文字希望能照亮你，共同在一片天空下祈祷惊喜，喜乐。

安排起来~

1，身边有没有一杯水

有一杯水：喝下它，一口一口地喝，慢慢咽下去。——觉得如何？

觉得水平淡，没有任何感觉，但很庆幸你有水喝，要懂得满足，放好杯子，拿出一张纸，写下日记，幸福的事情是喝一杯水。

待到第二天，想到眼前的杯子，就要记得再喝一口水。

觉得水有点甜，更喜欢喝水了，但一定要克制，两杯足以。写下日记，水很甜，热爱生活的一天又开始了。

坚持一个星期的连续循环，水能带给我们快乐，但是也要节制水的用量，不可一天就喝成胖子，有诱惑的玻璃杯，不要买，减少不必要的买杯子，多从某个事情停下来后喝杯水。

水，就是快乐的源泉，欢迎快乐星球的小宝贝们，珍惜水资源。

2，看一看身边小动物或者植物

实在没有，充其量让身边的某个物品当成动物或者植物。观察它们的外观，是方的还是正的，是圆的，还是不平的，是凹凸的，还是未知难以形容的。

把他们画成画，或者用脑子记下它的轮廓。对它说你想说的话，或者默念想说的话，或者写下字来寄托它是某个人。

这一点会治愈放飞思想，解放出自己哭闹的心思，停留发呆，不如做默念轮廓，记忆在脑海里，等待秩序代发。

关于惊喜：有缘的人，有小狗和小猫会去找你，陪伴你，带给你充实的惊喜。

3，找到计时器，放开手机，训练自己做俯卧撑

肯定会有很多懒宝宝们说，不愿意运动，甚至觉得运动是件低级情绪的事情，抗拒又想瘦下来。这时候，俯卧撑要循序渐进进行。

第一天，做两个。第三天，做三个。心态要摆正，不是为了减肥，而是为了健康。计时器可以帮助自己在有限的时间内，做一份持续可做的事情。

当然，要在逐渐增多的时候再用计时器。

4，数羊数猪数星星，确保自己能睡得着

从小母亲就教我们怎么睡觉，数羊数猪数星星，三者任挑一个，夜晚九点半，关掉手机，躺在床上，深呼吸，一个一个默念数着。

好的睡眠，对身心都有好处。长期无法睡觉的宝贝们，要默默的数着物件，听钟表跟自己的心脏数着，打着节拍，慢慢就会心平气和。

睡好一觉，早上起来，又是新鲜的一天。

5，学会问好，中午，晚上，早晨，都要问好

学会说问好，会让更多人知道自己的存在。社群也好，上街也好，学校也好，上班也好，都要问好，这是一种礼貌习惯，给人一种亲和力，人人都会微笑对你。

如果是社恐的宝贝们，不敢张嘴去说，或者害怕去面对别人，这一系列的表现形式，需要跟父母够用，奶奶爷爷也好，他们会教你如何面对别人，这里只略点一下。

每天祝福好的人，身心也会得到好的疏解，开心大家，快乐自己，也是一个善举，礼貌和家风都会加分。

总的来说：

快乐是种节奏，喜欢快拍子自己，就去冲，去奋斗，去拼搏。喜欢旋律的自己，就去放慢脚步，看沿途风景，踏遍万水千山，找自己所需要的。

生活中，难免会有诱惑和惊喜，要戒掉诱惑，期满惊喜。戒掉无所谓的铺张浪费的诱惑，戒掉随地吐痰不负责任的诱惑，期待净化身边的环境，期待美好生活的向往和追求。

一步一个脚印地闯荡，有梦想谁都了不起，记得：自由，永不落俗。

“开心是一天，不开心也是一天，为什么我们不选择天天快乐呢！”还记得小时候看《快乐驿站》的广告词吗？现在回想起来，是不是也感慨颇多呢？

那么就看看我这篇文章，学学极简生活，可以减少一半的烦恼：

学会“极简生活”，可以减少一半的烦恼（沉浸式）

感恩善良的人与我同行，感激为所有生态而站立的守护员们致敬和学习！

我是花生捏酱，我愿用治愈文字书写新时代笔墨，用激励正能量海纳情感，欢迎