一直有一个热议的话题，那就是徒手健身效果好？还是器械健身效果好？这个结论或许没有人能够轻易的下结论，当我们慢慢否认徒手健身的时候，那些因为徒手健身而成就好身材的大神们或许就站出来说话了，当指针偏向于徒手健身的时候那些器械健身大神我们也打不过啊。今天小编就不怕死的来说一说这两个到底谁好！其实小编觉得啊，这两样都好，真的都好。

怎么说呢，小编觉得健身为什么一定要像以前那些练武之人一样分门分派呢？其实都是为了能够强身健体，我们才去健身的，徒手健身和器械健身其实都是一家人，小编个人会偏向于器械健身，因为小编本身就是一个不太熟练的健身爱好者，如果选择徒手健身一定会遇见很多问题，同样也需要我话费更多的时间在徒手健身上面。

徒手健身不像器械健身那么简单，器械健身我感觉就像是专门为新手而准备的一种保护形式非常强的健身方法，而徒手健身就像是为了突破我们人体的极限状态一样，更像一种挑战性的健身方式。小编之所以偏向于器械健身是因为器械健身更加适用于像小编这样的新手，器械健身就是我们平常在健身房采用一些固定的健身器械，训练我们想要训练的部位。

器械具有一定保护措施，防止我们新手训练的时候发生意外，也更加容易上手，由于器械的固定性，我们不用担心我们的运动轨迹，操作起来也就更加简单，我们只需要做的就只需要调节重量。对于我们的训练效果也会更加有效果，对于一些遇见瓶颈期的健身爱好者们器械健身会更加容易突破瓶颈期，而且像那种专门参加比赛的健身者来说器械健身会比徒手健身更加容易增长肌肉的围度。

徒手健身我们一般认为是类似于公园健身或者是像街头健身那样非常酷的一种健身方式。几乎不会用到相关的旅游保护措施的器械进行锻炼，或许很多小伙伴们都会误认为单杠和双杠这些都算是器械健身，其实单杠和双杠这些只能算作健身器材，是属于自由健身器械，并不像健身房那样固定化。

像徒手健身一般会依靠单杠或者双杠来增加动作的难度，以身体的自重来当做器械健身里的哑铃片的效果，用动作的难度来突破自身的极限。但是徒手健身并不那么简单，它的保护措施很低，几乎没有任何保护措施，而且入门要求较高，难度会比器械健身大很多，想要突破自身也非常有难度，需要有一定的身体素质。

但是徒手健身如果能够坚持下来会比器械健身更容易控制自己的身体，小编的意思是能够更好的使用身体的每一块肌肉，徒手健身的锻炼就是使用身体的肌肉来完成一些高难度的动作，会比器械健身更懂得如何使用肌肉，只是徒手健身的肌肉围度或许就赶不上器械健身了。

小编曾经看到一个视频是对徒手健身和器械健身的一个测试徒手健身爱好者和器械健身爱好者最开始比拼的是俯卧撑，两位的肌肉看起来都非常的壮，从外表来看，很多观众都认为器械健身爱好者会赢得胜利，因为器械健身爱好者肌肉看起来要比徒手健身爱好者要强壮得多，但是结果却让人意外，徒手健身爱好者俯卧撑的次数远远超过了器械健身爱好者。

随后他们又比较了大重量的硬拉，然而在这上面徒手健身爱好者却被甩得远远的。从上面小编分析的来看，我们就能够很清楚的看出来器械健身其实更加适合新手锻炼，徒手健身更合适一些有锻炼基础的人。归根结底小编觉得生活中无论是那种健身，只要你有锻炼的习惯就是一种好事。

各位小伙伴们更喜欢哪一种健身的方式呢？欢迎各位网友踊跃评论。

感谢大家的阅读。