现在产后快1年了，因为怀孕整整胖了60斤，生完小孩还有30斤减不掉，今年28岁，体重65公斤，身高cm，产后喜欢吃，身材是一路飙升，想减肥却总是找不到合适的办法，当然我也知道对于我这种吃货来说，要减肥当然第一步要做的就是减少食量啦，但苦于我自己没那么好的意志力，以至于我总是减肥失败。

我也不晓得我为什么这么会吃，虽然嚷着要减肥，但一闻到食物的香味，零食的包装，与脂肪有再多仇恨也放下来了。这种法子实在太挑战人的生理极限，要是有个东西能管住我的胃，管住我的嘴就好了。几次减肥法子实验下来，我还是觉得减少食量的法子对我的体重影响还是蛮大的，看来，我首先要解决的是我的食量问题。后来我在宝妈群里有个宝妈分享的一个老中医超有效的减肥法，不运动不节食的方法深深引起了我的注意。对于产后恢复效果特好，补气血养颜我决定一试。

味苦性微温,无毒.能温经止痛,安胎止血,除湿.鸡蛋:有增强人体抵抗力的功效;红糖:有养血的功能.据说,平时可以吃艾叶鸡蛋红糖水,再加之它有温经止痛功效,所以即便是月经期也可以服用.有养血调经的作用。

艾叶鸡蛋红糖水步骤

1.艾叶洗干净。

2.倒入适量的水。

3.熬开艾叶水。

4.隔出艾叶渣。

5.倒入适量红糖。

6.倒入鸡蛋。

7.再烧开。

8.完成。

9.倒出碗，开吃。

小贴士：很简单，没有什么技巧。月子期间每天喝2杯，调经补气血，面色红润还养颜排毒

另外我还配合下面的一套动作，大家也要坚持下去做哇！不要收藏完了就完了！

平板转体

以俯卧撑姿势撑在瑜伽垫上，保持挺胸收腹，肩膀下沉，下额微收，吐气时向上，吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

TIPS：不要弓腰弓背，转体时骨盆不要晃动太厉害，主要是我们的躯干转体。

平板提肘

双膝并拢跪在瑜伽垫上，手臂自然向下，保持挺胸收腹，肩膀下沉，下额微收，吐气时候单手向上，吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

TIPS：核心收紧，骨盆以下不要晃动太厉害，提肘时大臂夹紧我们的肋骨向上。

举腿卷腹

双膝并拢，脚尖朝天花板方向，手臂放身体两侧，保持挺胸收腹，肩膀下沉，下额微收，吐气向上，吸气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。

TIPS：腰背要贴于瑜伽垫上，颈部不要抬起。

左右转体

双膝并拢成90度，脚尖朝天花板方向平躺于瑜伽垫，手臂放身体两侧，保持挺胸收腹，肩膀下沉，下额微收，吐气向侧，吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

TIPS：肋骨下沉，腰背贴于瑜伽垫，不要弓腰弓背，颈部不要抬起。 　　

俄罗斯转体

双膝并拢成90度，臀部坐在瑜伽垫上，身体成元宝式，双手合十，保持挺胸收腹，吐气转体，吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

TIPS：重心在我们的核心，身体略微向后成元宝式，转体时肩关节要左右摇摆。

卷腹提膝转体

身体平躺于瑜伽垫，手臂耳朵两侧，吐气向上肘关节碰对侧膝盖，吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

TIPS：腰背要贴于瑜伽垫，双手不要抱后脑勺，后脑勺后面有很多中枢神经系统，避免缺氧压迫神经。