俯卧撑是一个非常大众化的健身项目，几乎人人都可以来上几个。但也不要因为如此就对这一项目如此轻视，对于不怎么锻炼的人来说，能连续做两位数以上已经是个不小的考验。宽距俯卧撑更能刺激到整体的胸大肌。那么，如果每天做个宽距俯卧撑，连续坚持30天身材会有什么变化？

今天这位看起来略显瘦弱的小哥就做出了尝试。俯卧撑绝对是让男生变得健康强壮的利器，有同样需求的小伙伴们可以来试试。

看看他挑战开始前的身材，虽然整体还算不错，但腰腹部的肌肉线条不够明显，胸肌的饱满更是无从谈起。要想变成一个壮男，小哥还有很长的路要走。

挑战第一天，健身计划的开始对他来说并不算顺利。每做10来个就要停下来休息一下，个的任务也要分成若干组才能勉强完成。看着他有些吃力的身影，实在有些同情他的经历。

挑战第10天，他也有点难以接受独自闷头在家锻炼的可怜模样，于是开始转战户外。在健身器械旁边练起来。户外运动有一个最大的好处就是能起到监督作用，在众目睽睽之下想不努力都不好意思。

挑战第20天，小编实在很佩服小哥的毅力，自始至终一直在坚持。可以看出他的动作变得更加娴熟，整个人的体力也增强了不少。千万不要轻易说自己不行，只要循序渐进地坚持，你终究也能成为别人眼中的榜样。

为了追求健康强壮的自己，他毅然决然地坚持了30天的时间，综合来看，在30天的时间里他一共做了个宽距俯卧撑。这样的规模是不是让你瞠目结舌。而他也用自己的努力证明一切皆有可能。通过对比可以看出，他的胸肌明显变厚，呼之欲出的感觉让他的男子汉气概淋漓尽致地表现出来。

侧面来看，你更是会觉得他的付出都是值得的，手臂围度明显变粗了不少，整体给人的感觉也和之前大不相同。健身后的你往往会自带一种独特的气质，而这一点绝对是不爱运动的你难以体会到的。没有凭空而来的魅力，只有持之以恒的努力，为了自己变得更优秀更强壮，赶快加入健身达人的阵营，为了成为众人眼中的肌肉男而努力吧。

—贵在坚持—

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