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金吉鸟健身单次体验全国通用卡限量免费领取健身从今天开始领取后立即前往金吉鸟门店体验吧！每人限领一次部分门店暂不使用具体请见卡券详情在3月8日的UFC比赛中，张伟丽击败前世界冠军乔安娜。对赛前乔安娜不礼貌的嘲讽，她只带着自信的中国式笑容，回复了句“shutup”，并表示自己将用拳头来说话！而后的比赛中，ESPN的资深体育记者万欣这样描述本场比赛：「相对安静的现场，突然，AustinHubbard的膝盖击中MarkMadsen的脑袋，响动介乎于「啪」和「噗」之间，就算你坐得远，还是听得真切。膝盖骨撞击头骨，野蛮的快感，全场立刻骚动了…」看看，这字里行间里充斥着对力量的赞叹，这场比赛让中国的观众过足了瘾，可谓是，你跟丽姐上嘴巴，丽姐让你桃花朵朵开。那么，究竟张伟丽的拳头有多硬呢？一个朋友转了一条视频，内容应该是随意的一个训练动作，一拳过去，只这么一拳，对面强壮的男子应着拳风就被击倒在地。朋友说：「张伟丽的水平，用通俗一点的解释就是这样。」网上还有个张伟丽的KO集锦，有一场比赛是对战巴西柔术高手杰西卡?阿吉拉尔，地上拖着一条血迹，两个人身上都带着血，张伟丽像一头猛兽，一拳，一拳，一拳，顶住对方给予的全部痛击，永不放弃，感觉那一刻，世界上没有任何事情能够阻拦她。不久前UFC发布了一个智能力量检测器，张伟丽绑在沙袋上测试了一下，仪器上的数字显示：一分钟她打了7.57吨，平均一拳斤。这能充分的证明，张伟丽的拳头很硬很硬，令对手闻风丧胆！如此优秀的中国力量，是如何炼成的呢？其实，张伟丽只是出身在平常家庭，仅仅是河北邯郸的普通工人家庭女儿。唯一特别之处就在于她从小的好动，4岁就靠自己爬树的技能逃离幼儿园，童年在母亲挖的土坑里不断跳跃中度过，确实有点皮。虽然这些看似没什么特别，毕竟谁的童年没有遇到过这样的“假小子”，但能坚持一直“调皮下去”恐怕不那么容易，张伟丽主动说服父母去体校学武术，加入散打队，张伟丽对“武”的执着已经早早昭示出她对武侠梦想的坚持！张伟丽成为NUF中国首位冠军与健身房有着千丝万缕的联系，她到了北京之后，为了生计做过健身房的前台，但是由于天生的运动细胞在健身房如鱼得水，竟然做到了销冠，与此同时，充实的工作也不会影响到她内心的武侠梦，她在健身房中刻苦训练，打沙袋，练散打。也是在这个健身房，张伟丽遇到了一些贵人，也是他们的帮助，张伟丽认识如今的战术指导和俱乐部合伙人蔡学军，走上了MMA的职业赛道路。张伟丽有足够的耐心等到自己强大，同时她超越定义，活出自我，这些事情虽难，但不是不可能。想要像张伟丽一样为中国力量代言，努力吧！分享一套拳头力量训练动作，让你的拳头更硬！一、拳面俯卧撑作用：提高拳面的硬度以及握拳的力度，增强手腕的承受力。动作要点：双手握拳，以拳面着地做俯卧撑，两臂距离与肩同宽，身体可正面或背面向地，一般一组为15～20个，每次练习3～5组，组间休息30秒。二、掌心俯卧撑作用：增大手臂的力度，增强手腕的承受力。动作：双掌着地做俯卧撑，两臂分开与肩同宽，身体可正面或背面向地一般一组为20～30个，每次练习3～5组，组间休息30秒。三、击掌俯卧撑作用：增强手臂的爆发力。动作：手掌着地，双掌用力将上体撑起，同时双手离地，在双手再次撑地前，双手在空中击掌一两次或更多。一般一组为8～15个，每次练习3～5组，组间休息30秒。四、沙袋训练动作：对沙袋出拳，出拳时手不要握拳过紧。以至影响出拳速度，在击中目标的刹那要将拳用力握紧以增加出拳力量和避免手指受伤，把握距离，距离过远，拳力成强弩之末，过近拳力被阻。五、单杠引体向上作用：提高手臂各肌肉群的发力及用力协调能力。动作：双手正握或反握单杠，双脚并拢身体保持垂直，以手臂的力量做引体向上，要求下颌过杠。一般一组为8～12个，每次练习3～5组，组间休息50秒。-END-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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