肘关节在做家务或者做俯卧撑时，或者膝关节在运动时发生“弹响”是很常见的现象，但是原因可能有多种。

其中大多数情况下，只要没有疼痛感，就没有问题。

但是，如果关节弹响的同时，伴随有疼痛或者关节肿胀，往往就意味着结构性损伤，需要就医诊断了。

无害的关节弹响

最常见的关节弹响，并不发生在肘关节或者膝关节，而是发生在指关节。

有些男士习惯时不时掰手指，发出声音，觉得很好玩。

这种关节弹响就是典型的无害型关节弹响，是由于关节内部的气体被外力挤出关节囊，而发出的声音。

同指关节弹响类似，很多人经历的肘关节或者膝关节弹响，也是这样——在撒气儿呢。

只要没有疼痛感也没有关节肿胀，这样的关节弹响就是正常的，不足为惧。

有害的关节弹响

除了“放气”，还有挺多其他原因能造成关节弹响。

举个例子，膝盖半月板损伤的患者，在活动时有可能出现膝关节锁死，伴随关节弹响的现象。

除了半月板损伤，骨关节炎或者髂胫束摩擦综合征，也可能伴随有关节弹响的现象。

这些能引发关节弹响的病因，有几个共同点：或者伴随有疼痛感，或者伴有关节肿痛炎症，或者伴生关节运动障碍。

遇到这些情况，就需要及时就医，寻求治疗了。

一句话：不疼不肿不影响活动的关节弹响是没问题的；如果不是这样的关节弹响，对自己最负责任的选择是，寻求骨科/康复科医生的帮助。

王栋是“悟空问答”签约作者，本文部分内容首发于“悟空问答”。

科学健身：多健康，少弯路