随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重生活质量和身体健康，如今90后都已经加入养生大军，足以证明人们的健康意识越发强烈。而且对这样的男人来说，中年是黄金期，意味着已经成熟。但是中年也是，身体都下坡路的阶段。如果你已经年过40，但是不知道自己的身体状况如何，那么不妨对照一下下面这几个指标，看看自己的身体处于什么状态。如果这4个标准都能达标，那么说明你的身体还不错。

男人40岁后，如果这4个“标准”能达标，说明身体还不错：

1、握力

很多人年轻的时候，感觉浑身有使不完劲儿，人到中年，如果你的握力还能达到复试线可以上，那么说明你的身体状况还不错。受到外力越大，说明身体越健康，长寿的几率也越高。这几天的操作很简单：将握力计调到合适的握距，测试两次取最大值，在厂里的时候尽量不要下蹲，也不要摆臂。最好也不要让无力气救助身体，这样发展出来的数据才是比较准确的。

2、臂力

臂力会反映出我们的上肢肌肉力量，如果你的臂力还不错的话，那说明你整个身体素质还可以，一般男性朋友到了40多万的货，如果还能够轻松的完成十个俯卧撑，那说明身体状况还不错，当然在测试俯卧撑的时候，一定要达到标准才可以，锻炼臂力，最有效的方法就是举哑铃，当日常生活中男性朋友不妨多做一下这种重量型的锻炼，对身体健康有好处的。

3、腿部力量

经常听老人说人老腿先老，所以说超过40岁以后，如果，久坐不锻炼，腿部的力量就会下降。想要测试的话也是很简单，如果你在30秒内还能够蹲起19次左右，那么说明你的腿部力量还算可以，但是如果低于这个数字的话，那么在日常生活中就要加强腿部锻炼了。不仅如此坚持徒步锻炼，还可以改善我们的关节稳定性，对身体有好处。

4、耐力

男人的耐力也要身体健康来说是很重要的，一个健康的40岁男性，如果能够在28分钟之内都走3公里，而且跑完之后有点比较轻快，步伐仍然有力，那么说明你的身体很不错。