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俯卧撑的标准做法

肌电眼MusculusViewer

导读

卧撑一个都做不起来？

动作不标准总是做完没感觉，甚至出现不必要的肌肉疼痛？

今天就和你分享完成一个标准俯卧撑的所有动作要点，力量比较弱的同学还可以试试退阶动作，每天坚持练习一点，就可以逐渐尝试挑战更高难度的进阶训！

标准俯卧撑－讲解视频

跟着视频一起动起来吧！

男人常做俯卧撑的好处

抗衰老

检验体质

发展力量素质

增强体质，增进健康

改善人体生理机能

增强性功能

改善心血管的健康

肌电眼提示：

运动量不宜一次过大，要注意循序渐进。

根据体质状况，控制合适的运动量并长期坚持。

要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。

肌电眼MV在做俯卧撑的特别有用，

无论在阳光明媚的早晨，

还是在忙碌工作的间歇，

随时随地练起来！

请持续


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