学习了头颈测试和三个测评动作之后，很多同学都貌似“懂得了什么”，但又感觉说不确切。今天，我们就来初步理清一下思路。

先了解一下，结构的重要性：

结构适配度

双手掐脖、掐腰——肺与内脏的均衡度

双手掐小腿——肺与心的均衡度

健康版：

头颈：《头颈测试》

手腕：《一打四》一首歌

《压立腕俯卧撑》3个

足踝：《丫蹲》3分钟

压脚趾（《扣趾跪》和《令字跪》，任意组合）10分钟

运动版：

头颈：《广角版转头》

手腕：《十指相扣展》、《手背撑》、《拳面撑》、《压立腕俯卧撑》8-10个

之前，白俊给大家演示过

足踝：《丫蹲》10分钟

《令字跪起》30个

协调性测试：

健康版：

《十八摆跳》1分钟

运动版：

三种原地加速交错步

前后：1分钟+

上下：持续30秒

左右：15对

疼痛忍耐程度：

享受型

接受型

忍受性

恐惧型

排序的逻辑：

结构为先

功能紧随其后

协调性决定运动表现力（运动成绩）

情绪也需要被满足（服务性的体现）

详细视频演示、讲解内容，识别下方