生命在于运动，这是众所周知的事情，在我们身边不同的人会选择不同的运动来达到养生保健的目的。对于男性朋友来说，大部分喜欢做俯卧撑，因为这项运动相对来说非常的简单，而且不分时间不分地点，只要你有空闲的时间就可以做。如果男性朋友能够每天坚持做俯卧撑，对身体的健康是非常有好处的。经常做俯卧撑的男人，后来怎么样了？看完很多人表示羡慕

男人每天坚持做“俯卧撑”，身体会收获哪些好处呢？

增强抵抗力：

很多的男性朋友在日常生活中养成了久坐的坏习惯，长期缺乏运动的话，会导致身体的抵抗力和免疫力大大的下降，很容易出现体弱多病的情况。而每天坚持做俯卧撑锻炼，能够帮助锻炼全身的肌肉，促进体内的血液循环，排出体内的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力。

延缓衰老

其实男性朋友也是非常害怕衰老的，如果长期不运动的话，就会加速各个内脏器官的衰老，对身体的健康也不利。男性朋友每天能够坚持做俯卧撑，能够加速体内的血液循环，这样就能够更好的滋养各个内脏器官，有利于内脏器官的排毒和代谢，皮肤到新陈代谢也会加快，所以男性朋友看上去就会更加的年轻，有活力，更加的容光焕发，对于延缓衰老能够起到非常好的作用。

夫妻生活更和谐

随着年龄的增长，男人的肾功能也可能会出现下降的情况，如果肾功能降低的话，夫妻生活很可能就会不和谐，影响着夫妻之间的感情，若男性朋友每天坚持做俯卧撑，能够很好的锻炼腰腹力量，而且还能够促进体内的血液循环，更好的滋养肾脏，大大增强男人的肾功能，让夫妻生活变得更加和谐。

减肥塑形：

有些男性朋友不愿意外出跑步来减肥，其实俯卧撑也是一项非常好的减肥运动，而且还能够起到不错的塑形功效。在做俯卧撑的时候能够锻炼男人的上臂肌肉胸肌，腰腹的肌肉。让男人的肌肉变得更加的有力量，男人的体型也会变得越来越好，更加的迷人。而且在做俯卧撑运动的时候，也能够起到加速脂肪燃烧和消耗的功效，你的体重也会慢慢的下降。

一次性做多少个俯卧撑为好？

对于男性朋友来说，如果你处于20~30岁之间，若能够一次性做40个俯卧撑，相对来说身体的素质是非常好的。如果处于30~40岁之间，能做30个左右就是非常好的。所以在做俯卧撑的时候，要根据自身的情况量力而行。

关于这一话题，如果你有不同的见解，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持，祝你身体健康。