有多少人用过俯卧撑支架做俯卧撑?

在支架上做俯卧撑相比在地面上做俯卧撑效果会更好！使用俯卧撑支架做俯卧撑有两大好处！往下看

第一大好处:避免手腕受伤

原因:手腕是一个很容易受伤的部位，尤其是在做俯卧撑时，一旦受伤那就必须停止训练了，不然怎么会千叮万嘱的让大家一点要热身好手腕才能做俯卧撑呢，而有了俯卧撑支架后就可以有效避免做俯卧撑手腕受伤，因为地面做俯卧撑时，手腕与手掌呈90度，对手腕的压迫力强，容易受伤，用支架做时手腕垂直就会减小很多压迫，从而减小受伤风险

第二大好处:对胸肌和肩部锻炼更明显

俯卧撑支架是有高度的，撑在上面做俯卧撑会下落的更深，进一步拉长刺激胸肌和肩部肌肉，对比普通俯卧撑训练效果会更好一些。

俯卧撑支架是必要的吗?

不是必要的，不用也可以，用了更好些，给大家讲俯卧撑支架只是帮助一些手腕比较脆弱的朋友减少手腕受伤。

不管用不用俯卧撑支架做俯卧撑，都应该注意热身，只有肌肉筋骨活动开了才能实实在在的减小受伤风险，不然不热身莽上去不管用不用俯卧撑支架，你该受伤还是不耽误你受伤。

以上就是俯卧撑支架的作用