导语：俯卧撑是每个运动达人都非常喜欢的健身运动，它为什么会深得健身爱好者的喜爱呢？是因为这对身体的益处比较明显，同时做俯卧撑也能锻炼我们的下肢肌肉，如果有腹肌、胸肌的健身爱好者，俯卧撑都能帮你做到。相信坚持一段时间后，你一定会爱上这项运动，并且会发现你的身体有了不一样的变化。

初学俯卧撑的锻炼者可能觉得俯卧撑很难，其实并不是，我们只是没有掌握方法，不知如何进阶，如何掌握正确的标准动作，导致我们锻炼时出现各种各样的错误方法，因此我们的锻炼效果和付出的努力没有形成正比。

下面总结出了做俯卧撑时需要注意的几个问题：

1、锻炼动作由易到难

做俯卧撑这项运动时，我们可以从最简单的支撑开始，保持身体平衡，慢慢掌握后，在做完整个训练动作后，从低强度开始，尽量减少训练组数。尽量保证每一个动作都能标准地完成。

2、锻炼的身体状态是关键

在进行锻炼时，我们要时刻