有人说，他从没想过会经历一段这样的人生，40多天的宅家生活，俨然让自己过上了另外一种全新的生活，活成了另外一种样子。再也没有早起的疲倦，没有忙碌后突然停歇的困乏，也不再有外卖和快餐的腻烦。似乎一切都很寻常，但是和已经习惯了的生活相比却又显得那么的非比寻常。

运动生活早期朋友圈流行过一个段子：“早知道要宅家这么久就去减肥整容了，多好的恢复期！”本来计划着利用这个假期去健身房办张卡，争取抢救一下这“可怜的小身板”，但万万没想到，健身房也只能关门“度假”了，我的运动健身计划啊！现在只剩下肚子上的赘肉，目视着它们随着久居在家的时间的延长而增长。

这怎么能忍！来人，准备笔墨纸砚，再来一份运动养生计划！

1.跑步。放下手机，早睡早起，利用早晨的精力和活力每天跑步一个小时，有助于加强人体各项机能以及抵抗力。复工期间将晨跑改为晚跑；

2.拉伸运动。久坐或久躺累了，腰酸背痛的时候，及时做拉伸运动，放松颈部和腰部，给自己松松筋骨；

3.仰卧起坐。每天做至少2组仰卧起坐，每组至少做60个，就当是为这累积的赘肉“赎罪”吧！

4.俯卧撑。每天做至少5组，早两组，晚三组，每组至少15个，往后慢慢增加。长期坚持俯卧撑能够让身体更强健。

午休生活假期伊始，“重获自由”的新鲜感总会让人亢奋地睡不着，忍不住贪婪地呼吸着窗户透射进来的午后阳光的味道。下午干什么？睡个好觉？煲剧看电影？看书学习？当一切都交还到了自己的手中，却又如此难以抉择。

果不其然，当无剧可追无影可观的日子到来的时候，似乎连电脑都懒得碰了。暖暖的阳光催发着午间的哈欠，困意的来袭就像时钟一样规律，不知不觉间便养成了午休的良好生活习惯。

午休的好处你们知道有哪些？

1.缓解困倦。人在吃完午餐后容易出现困倦的感觉，因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足而引起疲乏、困倦。午睡10-30分钟就足够振作精神，犹如为人体快速“充电”。

2.提高记忆力。有关研究发现，人们每天都在吸收新知识的同时也在遗忘知识，每天10-30分钟的午睡可以令人的精力以及警觉性得到大幅度提升，能恢复认知能力，从而提高人的记忆力。

3.增强免疫力。睡眠专家表示，中午1点是人在白天的一个睡眠高峰，坚持午睡的好习惯可有效，增强免疫细胞的活跃性，从而可以增强人体免疫力。

厨房生活宅在家里的无聊时间里，有位未曾下过厨房的妈妈也“气势汹汹”地提起袖子誓必要“大干一场”，拿起锅勺的时候她才发现自己并不知道应该先炒番茄还是先炒鸡蛋、煲饭应该要放多少水、要炖的汤连食材都傻傻分不清楚……在“真·掌勺”忍无可忍的指挥下，吃完饭后果然被罚了一天的家务活。

随着各大企业陆陆续续复产复工，不知不觉间这位母亲已经给自己的孩子足足做了一个多月的早餐了。她说，以前不会做饭也没时间学，直到疫情在家期间看着其它的妈妈给自己的孩子又是做点心又是熬靓汤的，但自己连给孩子做顿早餐都不会，才意识到这些年自己忙于工作，忽略了生活，也忽略了身边的人。

孩子当时没有说什么，但是后来他告诉我，那碗汤，很香，很甜，很温暖。

其实，细细品味我们可以发现，这段“漫长”时光中，我们经历了三种生活两次转变，有的人说从没想过会这样子过上“曾经想要的生活”；也有的人说，原来这就是生活的模样，你又是属于哪一种呢？

探索最适合自己的生活方式，追寻生活的本真，用心感受，用心行动。