钱江晚报小时新闻记者金丹丹

通讯员陈宏程

11月11日下午4点半，深秋的暖阳把自己藏了起来，校园里开始有了临近放学的轻松味道。

杭州市天杭实验学校三楼的健美操房，陆续有学生走进来。他们脱下校服外套，里头是一身运动装扮——工字背心、黑色健身裤。在一人高的鞋柜前，他们熟练地换好软底白球鞋，在木头地板上做热身。

劈叉、倒立行走、弹踢腿、俯卧撑……“高能”动作一个接一个。

一旁，一位年轻男老师目不转睛地看着他们的动作，不时示范、指导。厚刘海、运动裤、白球鞋，让人感觉有几分“都教授”范儿——他就是张雅斯，天杭实验学校的体育老师，也是校健美操队教练。

出生于年的他已是省内外知名的“金牌教练”。

他带的校健美操队连续四年蝉联杭州市中学生健美操团体第一名，向高一级学校输送了大量健美操人才，拿奖到手软——获世界冠军3项、全国冠军2项、省级冠军38项、市级冠军22项……

最近，他入选了第六届“最美杭州人——感动杭城十佳教师”20位候选教师。

每天傍晚的两个小时，张雅斯都会和他的学生们，在健美操房里挥洒汗水。

难以想象，这些“冠军”，并不是天赋异禀，而是身边“零基础”的普通孩子。

这些“冠军”，并不是天赋异禀，而是身边“零基础”的普通孩子

作为中国唯一一支初中代表队

首次征战国际赛事就惊艳国际赛场

年8月初，在第29届世界健美操冠军赛上，作为中国唯一一支初中代表队，天杭健美操队首次征战国际赛事就惊艳了国际赛场——获得3项世界冠军、2项亚军、2项殿军。

这是天杭健美操队的高光时刻。

“我们的目标永远是冠军！”学校的两位健美操队教练——张雅斯和倪旭红和孩子们的约定再一次实现了。

很多人不敢相信，这些世界冠军，并非“天赋异禀”，而都是普通孩子，在三年级之前，他们都没有接触过健美操，完全的“零基础”。

有这么出色的成绩，需要教练“慧眼识珠”，根据学生的个人兴趣和身体条件进行训练，展示他们的最大优势，更需要从不间断的刻苦训练。

台上一分钟，台下十年功。

课余时间的训练几乎每一天都在进行，包括几乎所有的假期。

老师的假期多，但这在张雅斯身上不成立。去年一年，他只在过年期间休息了9天，其他的每一天，他都会准时出现在学校的健美操房。

“我和他们（学生）属于自加压力，没法偷懒。”他笑。

有时候他觉得孩子们太辛苦，放一天假吧，结果自己不知不觉走到健美操房，发现有孩子也悄悄来“加练”了。

健美操房的一角，奖杯和证书

那个时候，就是一种又心疼又欣慰的“老母亲”心境。

“老母亲”般的“担惊受怕”也经常会在比赛时绕上心头。

“希望每个孩子都发挥得好，说实在，我也挺紧张的。”队员一上场比赛，他的肢体动作就跟随队员的动作“高低起伏”，仰头看手部动作，蹲下看腿部动作，几分钟的比赛心情可谓跌宕起伏，待到最后一个动作完成，一颗心才落肚。

使出“绝招”让孩子们“眼见为实”

健美操队纳新男生比例占了四成

学校的健美操房，是健美操队的训练大本营。

张雅斯指导学生们举臂、伸展、跳跃……

孩子们训练时用的沙袋，看上去很小个，一拎沉甸甸的

孩子们练习时的专用软底球鞋

这是张雅斯在学校的第六年。

年，从杭师大民族传统体育专业毕业的张雅斯，成为了天杭的一位体育老师。

张雅斯在大学里曾拿过全国的健美操大奖，除了给孩子上体育课外，他的一项重要任务，是和“师姐”倪旭红一起带学校的健美操队。健美操，是天杭的特色项目。

张雅斯

“我们张老师会‘变脸’哦！”训练休息间隙，几个队员跟记者聊起张雅斯，有位女生调皮地歪歪头，“他有的时候很严肃的，对我们要求很严格，有的时候会很幽默，很像我们的大哥哥！”

指点动作时，张雅斯略显严肃，声音铿锵有力。待休息时间一到，他脸上的肌肉立刻放松下来，和队员们互相逗乐，笑得像个大孩子。

孩子们挥汗如雨，却都是兴致满满。

孩子们挥汗如雨，却都是兴致满满

“挖掘”这些孩子，张雅斯费了不少工夫。

健美操队每年要纳新，在二到五年级招募，为初中健美操队培养后备力量。

几十个班级，他一个一个跑去“游说”。

二年级升三年级的小豆丁还不大明白什么是“健美操”，听后也是懵懵懂懂的样子，而且不少男生会觉得，健美操只适合女孩子嘛。

这样的时候，张雅斯就使出“绝招”，现场露两手。几个健美操动作一展示，孩子们“眼见为实”，眼睛都发直了。

这是学校健美操队的训练日常

“健美操其实是一种很好的锻炼方式。现场演示也让男生们有直观了解。其实男生跳健美操动感更强，更能体现力度。”

这几年，他还弄了个“秘密武器”，在班里播放健美操队的训练、比赛视频。

“双管齐下”，健美操队纳新一年比一年火爆，今年一下子跑来一百多个孩子，而且男生比例高了好多，占了四成。

渐渐熟了之后，张雅斯也成了小豆丁们心中能量爆棚的“超人”。他们经常说，我们张老师“身怀绝技”啊！

“超厉害的！会托马斯全旋、连续空翻！”

这些高难度的动作，张雅斯有时候也会给孩子们秀几个，这也是他激励孩子们的“小绝招”。

三到五年级的健美操社团孩子绑着沙袋在练基本功

把队员们都当成自己的娃

毕业欢送会上硬绷着不哭

晚上6点半，天已经完全暗下来，健美操队的日常训练结束。队员们收拾书包回家，张雅斯也下班了。

对他来说，下班后的生活非常简单，在校门口找家店解决晚饭，然后回家休息，养精蓄锐迎来第二天的忙碌。

平时每天训练两个小时，双休日则是三个小时，再加上偶尔的加练，他和队员们一样，没有休息天，周末有亲戚朋友来杭州玩，都很难陪同去逛个西湖。

很拼的张老师，一直“累并快乐着”。他说，自己喜欢和孩子们在一起，有一种责任感和使命感。

大家一起享受健美操的苦与乐

这么忙，谈恋爱都没时间吧？

聊到这个话题，张雅斯笑了。几乎全部时间和精力都放在了工作上，这还真没顾得上。

虽然比学生大不了几岁，张雅斯把他们都是当成自己的娃。

大家都知道，张老师不光盯训练，还要“唠叨”功课。

一有队员成绩下滑，他马上和任课老师、家长、队员几方沟通。

在他看来，健美操的训练重要，学习更重要，正常的学习绝对不能落下。出去比赛，经常要五到七天，大家都随身带着课本、作业，互相辅导。

这是学校健美操队的训练日常

张雅斯说，希望健美操对这些孩子来说，不仅是一个强身健体的方式，而且能给他们的未来带来更多可能性，很可能这些孩子，以后并不会从事健美操专业的工作，但健美操（体育运动）一直会是自己的爱好和特长。

他说，最开心的时候，是每天在健美操房，看着队员们一个个走进来，大家一起享受健美操的苦与乐。

也有难过的时候——每年的毕业季。

他很细心重感情，每年都给毕业的队员办欢送仪式。送去高一级学校的孩子，出路都很不错。孩子们哭得稀里哗啦，他则绷着不流眼泪。

大家一起享受健美操的苦与乐

不过，这些孩子都和他很亲近，毕业的孩子还是会经常联系。在各类的比赛上，他们还是经常见面，孩子们总爱过来找张老师聊技术、状态、困惑。

训练辛苦，他就想方设法让队员们学得开心。

张雅斯说，自己也是体训队出身，初一开始读专门的武术学校，大学时改学健美操。“武术学校的训练方式非常严肃，教练一句话，我们听了都会抖三抖。”他说，现在自己成了老师，更希望用各种方式增加课堂的快乐因素。

“健美操改变了我。”张雅斯说，自己曾经非常内向，大一时话都没多少，但在健美操的练习中，他和伙伴们一起融入，一起high，让他变得开朗、阳光。他也希望，自己热爱的健美操，也带给学生们美、快乐，和更多的收获。

这是学校健美操队的训练日常