清晨的公园里你有没有见过这样的老人他们站立于某棵树前可以是松柏、白杨、梧桐放松入静，意念与树相融仿佛人树一体片刻后他们用背部或四肢撞向大树他们认为上了年纪腰背不好用身体撞树能够刺激人体穴位和经络

“古法撞树”？不靠谱！近期社交平台出现不少教老年人如何通过撞树来养生的短视频声称撞树能疏通经脉、强身健体在社交平台上关于撞树养生的话题热度居高不下不少中老年人认为背部经脉多撞树可以刺激经络达到舒筋活血的作用一养生博主在树前示范教大家“古法撞树操”只见她双手展开平举将背脊有节奏地往树干上不停地撞击“我们后背有很多的穴位，每天这样撞一下，可以疏通经络，身体更舒服”赤膊上阵的中年男子称自己连续5年坚持每天撞树下5年没有感冒

然而这一锻炼方式真的有效吗医师孙建峰分析不少老年人本身有腰背痛患肩周炎、骨质疏松疼痛、胸腰椎退变性疼痛等需要根据不同的病因选择相对应的治疗方法才能取得较好的治疗效果而盲目的撞树可能会使突出变脱出、疏松变骨折从而导致更加严重的身体伤害撞树撞到视网膜脱落有些老人会认为自己的肩周炎就是撞树锻炼治愈的孙建峰指出“其实只是肩周炎的自愈，跟撞树锻炼没有关系。”肩周炎具有自限性或随着时间会慢慢自愈更有老人对自己下手较狠撞击力度大此举“极易损伤到肩袖”原本保守治疗可以痊愈的疾病以至于需要关节镜微创手术治疗

因“撞树”受伤已有先例此前武汉一名7旬老人因为“撞树”晨练竟导致视网膜脱落70岁的张大爷为了缓解腰腿疼痛尝试了用身体撞树的晨练方式之后他感觉右眼里出现“蚊虫飞舞”看物体的颜色都变了绿色树叶变成了红紫色大中午的太阳也不觉得刺眼经过医生检查竟然是视网膜发生了脱落专家称张大爷眼睛里出现蚊虫飞舞的感觉实际上就是眼睛玻璃体牵拉视网膜形成裂孔的症状老人年纪大了以后眼内的玻璃体出现退化一旦遭遇到剧烈撞击后就容易出现视网膜脱落的情况撞树养生的科学性为什么存疑很多时候只需要简单推理一下就能明白如果撞击经脉穴位就能养生岂不是拿个小榔头随时随地敲一遍就行了撞得青一块紫一块的这滋味不好受最怕的是健身不成反伤身健身方式别太“野”当代老年人的健身方式究竟有多“野”？除了撞树公园健身已经大多见怪不怪了

度大回环、爬树、俯卧撑、倒挂个个“身怀绝技”令人折服人体“太阳神车”度旋转绝对是王者级别让不少人感慨高手在民间

这些绝技真不是人人都能学的杂技般的动作大多数年轻人都吃不消人上了岁数骨骼更加脆弱本不宜剧烈运动奇葩方式又提高了风险系数拿“吊脖子”来说有可能会直接损伤神经和脊髓严重的甚至会导致高位截瘫野路子刷屏的时候科学健身的呼声不绝于耳加强健身器材供给科普知识广泛传播亲人子女也要谆谆讲解俗话说“老小孩”很多老年人会有一些孩子行为从医学角度来看，科学很重要不规范的动作不仅起不到锻炼功效而且会损伤身体再次提醒不要轻易相信所谓的民间健身“偏方”避免身体受到伤害

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