如今人们健身已经成为了一种新潮流，人们逐渐意识到健身的重要性。不过还有很多人“懒癌”发作，总是为自己找各种理由借口不运动。这还是和周围的环境氛围，以及习惯有关。国外很多人都有健身的习惯，正是因为从小培养，因此在锻炼上会更加积极主动。

假如你身边有人和你一起健身锻炼的话，你的积极性很容易就会被调动起来。而且健身的方法多种多样，不一定局限于健身房和专业器械，只要你想任何地方都能成为你的“健身房”。国外的健身小哥就分享了自己的健身方法，那就是和女朋友一起健身。

这样的方式可以说是一举数得了，既能够有人陪着不至于太枯燥无聊，而且还能增进和女友的感情。训练的过程中荷尔蒙爆发，正是让感情升温的好时候。而且不仅能够自己锻炼，还能让女朋友也保持好身材。我们都知道健身最好的方式就是将有氧和无氧结合起来，有氧运动通常可以两人一起完成，比如跑步、游泳、骑自行车等等，这些可以在健身房完成，也可以在户外完成，不同的地方有不同的好处，只看自己更适合哪种。

还有一些简单的热身运动也可以和女友一起做，比如仰卧起坐、俯卧撑等等。曾经网上也有人晒情侣健身，就是一人压腿一人做仰卧起坐，起来的瞬间亲一口。对于不想运动的人来说，这个方法想必很能调动积极性了。接下来就是力量训练了，这时候女朋友就可以替代器械做“道具”，看到这位小哥的训练过程让人很羡慕了。

这个过程中不仅能够对男生的肌肉进行锻炼，而且也能增加两人之间的信任感。不管是将人举起来还是被举起来，都需要很大的勇气和信任，能够完成这样的训练相信双方之间的感情也会很不一样，会有更深的维系。男生在健身房做得最多的就是举铁推举了，这些几乎都可以和女友一起完成。

比如平躺下来，将女友平举起来锻炼臂力；或者做俯卧撑和平板支撑的时候让女友趴在自己的背上增加重量，也是个不错的方法。在需要增加压力的时候让女朋友帮忙，可以达到不错的效果。最考验人的是锻炼腿部和臀部的方式，让女友坐在自己的肩膀上，然后做深蹲，让人看着有些心惊。从小哥的一身肌肉可以看出，这样的方法效果不错，不过最让人羡慕的就是在这个过程中他和女友的互动了。

（免责声明：所有图片均来源于网络收集整理，如果有侵犯到您的权利，请及时联系我们删除。）