周五是休跑日，这是为周末长距离慢跑蓄势待发。休跑日，也不能让自己太闲着。今天起床，写个晨间日记，来段阅读，再安排40分钟的力量练习。

俯卧撑一口气25个，深蹲81个，靠墙半蹲2分钟，腹肌撕裂者，平板支撑5分钟。40分钟的预算就消耗了，还能从容做份营养早餐。若是跑步日，早上起来，根本抽不出时间阅读，能匆匆写个日记就不错。

为什么跑步那么费时间呢？

就拿晨跑50分钟为例，跑前热身，跑后拉伸10分钟是要的，来回跑场路上10分钟，跑完洗澡15分钟，洗衣服刷鞋子晾晒10分钟，这些非跑步时间合计着也有40多分钟。

所以，真得佩服那些晨跑的朋友，特别是还要搬砖的亲们，更有甚者，还要料理家务的女跑者，真心不容易啊，为自己点个赞吧！