这期文章是针对那些已经学会了自由泳，想进一步提高自己成绩的人群。我们已经学会了自由泳，可是为什么游着相同的泳姿别人却游得更快呢？今天我们就来讲一讲提升速度的几个重点！

1.技术动作

动作姿势是最重要的，一个正确的技术动作，不仅省力游进速度还快。自由泳的技术动作，网络上已经有各种各样的视频教学，大家可以去观看学习。有了好的技术动作，再去加快速度力量也不迟。

2.水感

游泳的人都知道，我们在游泳时水感非常重要，这种感觉在长时间不游泳然后重新下水时尤其明显，所以一个保持一个良好的水感极其重要，那应该怎么做呢？很简单，多下水，多玩水，水感自然就出来了，多做一些水感练习，这样你就会发现自己划水越来越走水了，当然也就越来越快了。

3.力量练习

想加快速度，那么我们第一时间想到的就是增加自己的力量，一些陆上的徒手训练都是很有效的方法，比如，俯卧撑，引体向上，当然我们也有游泳专用的力量拉力。增强了力量，速度肯定也会理所当然的增加。

以上几点就是提高成绩几个重要的方法

，系统训练，加上小技巧，相信大家一定会很有效的提高成绩。想了解更多铁三小知识，铁三资讯，请持续