说起俯卧撑，相信很多男人都特别的熟悉，而且生活中很多男人也会做到这项运动，这项运动特别的简单，不受时间和地点的限制，而且可以使男人的身体得到有效的锻炼，不仅可以有效健身，还具有减肥的效果。如果男人在每天做到50个俯卧撑的话，身体会悄悄收获这3件好事！

男人每天做50个“俯卧撑”，一个月后，这3件好事会自动找上门

好处一、提高身体素质

男人做俯卧撑的时候，可以使上肢和腰腹的肌肉力量得到有效的锻炼，而且还可以使人的全身得到有效的锻炼。如果男人在每天能够坚持做到50个俯卧撑的话，可以锻炼全身的肌肉力量，提高身体素质，还可以起到减肥瘦身的效果。对于想要减肥的男人来说，在平时可以多做俯卧撑。

好处二、提升性能力

我们都知道，男人随着年龄的不断增长，身体的器官也在逐渐的衰退，各项机能也在下降，所以有些男人的性能力也会降低。但是如果男人在每天能够多做俯卧撑的话，可以锻炼全身的肌肉力量，进而提高男人的性能力，使得男人的耐力和爆发力变长。男人的性能力得到提高，进而可以提高夫妻生活质量，促进两人之间的感情。

好处三、延年益寿

男人随着年龄的不断增长，肌肉力量也逐渐变弱，而且也会变得特别的松弛。但是如果男人在平时坚持做俯卧撑的话，可以使得肌肉力量得到有效的锻炼，进而增强身体内各项器官的功能，从而达到强身健体的目的，可以延缓男人衰老的速度，起到延年益寿的目的。

男人1分钟内，做多少个“俯卧撑”算及格？

一般来说，对于处在18-30岁的男人来说，一分钟需要做到35个俯卧撑才算及格；而到了40岁左右的时候，如果能够做到30个的话，就属于及格。一般年龄增加10岁，俯卧撑的数量就依次递减5个。