健身，或者说“身体训练”，需要大家针对身体的不同功能、动作以及相关肌群进行训练。

但是，我们常在训练过程中忽略一些关键的细节，比如我之前写过的“足弓”。

今天，我来给大家说说另一个容易被忽视的训练盲区：手掌的力量！

在健身爱好者中，许多人都有自己最喜欢练的部位，比如有的人偏爱臀腿训练，有的人迷恋胸肌训练，有的人痴迷腹肌训练，还有的人醉心于手臂的训练。

然而，热爱健身的朋友往往都会忽略一个部位的训练，那就是我们的手掌！

最近一名男性客户跟我抱怨自己的手肘、肩膀老是反复受伤，在经过视频评估与筛查后，我问他是否有注意过针对手掌的训练，他带着不可思议的表情说出了标题上的这句话。

二头弯举是健身人群中最常见的动作之一

双手是我们与世界沟通交互最频繁的部位，它的重要性不言而喻；但长久、频繁的使用，却让我们逐渐忽略了对它的