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来源：Lifehack

无大胸，不男神

饱满的大胸肌不仅撑起衣服好看在妹子们眼里更是男人安全感的标志这也是为什么健身老铁们如此热衷杠铃卧推和哑铃飞鸟的缘故▼为了检验老铁们练胸的效果之前毛睿大哥发起了男生晒胸肌活动平时经常潜水的各路健身小伙们纷纷晒出了自己近期的胸肌状态女生看后都表示柠檬了

文弱书生BB哥虽然穿T恤时经常感觉胸前很紧但我仍觉得自己的胸肌太弱了▼

碳水小王子丿我经常因为胸大而倍感烦恼只怪我最爱胸肌日一周三练的节奏是不是太频繁了▼

烧饼同学-胸肌好看不好看关键还是看外缘和下缘那种只有中间突出的卧推胸要避免▼

咱一层我也不知道自己的胸肌是什么水平先发张自拍照大家来评评吧▼

A-eiherumuh特别喜欢这种被紧紧包裹的感觉做动作时能清晰感觉到胸部肌肉在发力▼

Night-Kids_Mark1健身男都喜欢袒胸露背不过前提是你得有方形胸才行否则搞个肥乳下垂那就尴尬了▼

在训练夏天最喜欢穿这种运动背心了能把胸肌轮廓展露无疑走在街上回头率还是挺高的▼

LeonFernandez有时候体脂率略高也并非一无是处像这样肉肉的胸大肌其实也挺好▼

_YPJason平时练肩最多看来以后得加强胸部训练了▼

温暖的北极之南你们能体会到胸大的烦恼么？就是穿衬衫时扣子随时可能会崩开▼

o-o大白兔o-o刚卧推完充血时的状态我自己都忍不住rua两把了▼

蚊子就叮我耳朵男人的胸就跟女人的臀一样越练越上瘾，根本停不下来啊▼看来中国的健身型男们平时在胸部训练上没少下功夫这傲人的胸肌，我还能说什么呢优秀就完了▼别人的胸肌不管有多大其实都跟我们没什么关系我们能做的就是平时加强训练努力让自己成为那个更有魅力的人下面就为童鞋们带来一组胸肌轰炸教程坚持练习，你也能D杯哦~杠铃卧推每组12次，做四组▼蝴蝶机夹胸每组12次，做四组▼上斜哑铃卧推每组12次，做四组▼双杠臂屈伸每组12次，做四组▼钻石俯卧撑每组12次，做四组▼无大胸，不男神想体验胸肌撑爆T恤的快感就赶紧跟着虐起来吧Fighting

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好就点在看

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