“核心力量”是运动健身的过程中，出现频率非常高的一个词汇。当我们在进行跳绳、跑步等运动的时候，教练会提醒我们收紧核心力量，以达到提高身体敏捷的目的。而在做深蹲的时候，收紧核心力量则可以起到了强化对抗力量的作用。此外，核心力量还可以提高身体的平衡性和协调性。

综上所述，我们所参与的大部分运动项目都要核心力量的配合，可见核心力量对于健身而言意义非凡。然而我们大多数人只是听说过“核心力量”这个词，对于它的具体含义却不甚了解。因此蚂蚁庄园小课堂就来给大家介绍一下什么是核心力量，它包含了哪些身体部位。

蚂蚁庄园小课堂今日题目：小鸡考考你，以下哪个部位的肌肉，属于健身常练的“核心力量”？

选项：A、臀部，B、小臂。

“核心力量”中，所谓“核心”是指人体的中间环节，即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。从臀部到胸部，有29块肌肉属于核心肌肉，它们环绕在人体躯干周围，是保持身体稳定的重要环节，让人体在手和腿活动的时候保持身体稳定、正直。因此也有人把核心肌肉称为“能量来源”。

核心力量的训练方法有很多，例如平衡垫站立、单腿蹲、健身球俯卧撑、跪球平衡、平衡垫平衡式、双腿置于平衡球上的支撑练习、健身球反向划船等等。不过这些方法的共同点都是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激来达到提高核心稳定性的目的。以上就是蚂蚁庄园小课堂今天学习的内容，怎么样？大家学到知识了吗？

蚂蚁庄园今日答案：小鸡考考你：以下哪个部位的肌肉，属于健身常练的“核心力量”？答案：臀部。