运动不能停,宅家轻松练青少年篮球俯卧
白癜风病友微信群 http://www.dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=3&id=268435 昨天教了大家一套 篮球和俯卧撑的组合训练 今天的“宅家健身科普” 给大家带来一组 简单版本的 青少年篮球俯卧撑训练 小朋友们也能轻松掌握哦 快学起来吧 健身小课堂 动作一:跪在地上,双手压球,轻轻下压做俯卧撑。 动作二:保持跪姿,单手压球,做完一次俯卧撑后,将球换到另一只手,循环往复。 动作三:保持跪姿,双手分别压一颗篮球,做俯卧撑。 你学会了吗? 短视频制作:刘阳 编辑:尉澜 点击下方了解更多 拟再开展一次全员核酸检测 请广大市民尽快登录“随申办”申领“核酸码” 在普陀这个小区,多个“党员先锋岗”纷纷“上线” “菜小睿”升级扩容!缓解普陀居民买菜难 如何培养孩子的专注度?普陀这场直播告诉你→ |
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