看一看下半身的姿势。你会注意到双脚和双腿是并拢的。这是至关重要的。你可能会想“双腿并拢有什么大不了的？”没错，当你做双臂俯卧撑时很容易保持双腿并拢。但是当你做单臂的变式，保持双腿并拢是非常困难的。它阻止你扭曲并使用大大张开的胳膊做不完整的动作。注意双脚张开并扭曲身体做不完整的单臂俯卧撑是何等的容易。当双脚并拢时，你不能扭曲——否则就摔倒了。因此，保持双腿并拢是要尽早培养并坚持的基本习惯。这也是所有的监狱俯卧撑都专注于保持双腿并紧的原因。当你做俯卧撑时，甚至从第一天起，就要保持双腿并拢。

月子

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